*با خود به نحو مثبت صحبت کنید مانند: من خوشحال هستم، من سالم هستم، من معرکه ام! *شخصیت جدید خود را تجسم کنید. *از کارهای کوچک شروع کنید. در ایجاد تحول در زندگی از کوچک آغاز کنید. *افرادی را بیابید که بتوانید از آنان چیزی بیاموزید.*به وادی جدید قدم بگذارید.     *بازهم این جملۀ تکراری همیشگی: اهداف خود را تعیین کنید.   *اتفاقات ناخوشایند زندگی را بپذیرید.                                                             *تحت روان درمانی قرار بگیرید. *نسبت به عهد و پیمان خود اغراق آمیز رفتار کنید. *بر وسوسۀ عادات ناپسند خود غلبه کنید. *بیست و یک روز مبارزه با عادات ناپسند را امتحان کنید. *باافراد مثبت اندیش معاشرت کنید.