جو:
سرشار از فیبر قابل حل است و به سرعت کلسترول را کاهش می دهد.
بادمجان:گیاهی کم کالری اما سرشار از فیبراست. این گیاه جذب کلسترول خون را کاهش می دهد.
چای: حاوی آنتی اکسیدان است.چای سیاه در عرض یک هفته وضعیت چربی خون را بهبود می دهد.
بامیه:  همانند بادمجان، سرشار از فیبر و کم کالری است.
فلفل قرمز:  شاید برای معده مفید نباشد اما چربی انباشته شده در رگ ها را از بین می برد.
مرکبات: مانند پرتقال، لیمو، میوه های توتی و… حاوی فیبر قابل حل به نام پکتین است که رگ ها را پاکسازی می کند.

ادامه دارد……

شیر مادر، دارای فواید بسیاری است که برخی از آن ها به طور اجمال عبارتند از: 1. شیر مادر، یکی از مهمترین عوامل نجات بخش حیات به شمار می آید و هیچ غذایی نمی تواند معادل و جانشین آن باشد، در این باره امام علی می فرماید:« هیچ شیری برای نوزاد با برکت تر و مناسب تر از شیر مادر نیست.»

2. شیر مادر،بیشتر از هر غذای دیگری با ساختار جسمانی و رشد هماهنگ کودکتناسب دارد.

3. شیر مادر، همواره پاک و سالم و دارای درجه حرارت مناسب و عاری از آلودگی میکروبی است و به دفع عفونت ها کمک می کند.

4. به علت وجود آب کافی در شیر مادر، تشنگی نوزاد برطرف می شود و اشتهای او تحریک می گردد و نیازی به دادن آب حتی در مکان های گرم و خشک نیست.

5. تغزیه با شیر مادر، رابطۀ عاطفی میان مادر و فرزند را بیشتر می کند و تأثیر فراوانی در رشد مطلوب عاطفی کودک به جای می گذارد.

6. کودکانی که با شیر مادر تغزیه می شوند، در دوران بلوغ از بهداشت و امنیت روانی بیشتری برخوردارند.

7. کودکانی که به طور کامل از شیر مادر تغزیه می شوند، عموماً از قدرت تکلم بهتری نسبت به همسالان خود برخوردارند.

8. مادرانی که به فرزندان خود شیر می دهند، زودتر از دیگران وزن اضافی خود را از دست داده و احتمال ابتلا به سرطان پستان و رحم در آن ها بسیار کم است.

کودکانی که به طور واقعی عشق و محبت می بینند، ناخودآگاه درک می کنند که به آن ها ارج گذاشته شده است. این درک و شناخت از طلا ارزشمند تر است. احساس ارزشمندی کردن، «من آدم با ارزشی هستم» برای سلامت روانی ضروری و پایۀ عزت نفس در کودکان است. این کیفیت نتیجۀ مستقیم عشق پدر و مادر به فرزند است. گاهی اوقات پدر و مادرانی که واقعاً فرزندان خود را دوست دارند، نمی دانند آن را به چه طریقی منتقل کنند. مسئله واقعی این نیست که شما فرزندانتان را دوست دارید یا ندارید بلکه مسئله این است که این محبت و علاقه و توجه را چگونه نشان دهید تا کودک احساس کند که واقعاً مورد علاقه پدر و مادر است. دادن عشق به فرزندانمان در درجه اول اهمیت قرار دارد.کودکان به این اهمیت نمی دهند که شما چقدر می دانید بلکه برایشان مهم است که شما چقدر به آن ها توجه می کنید و اهمیت می دهید.آیا تا به حال عاشق کسی شده اید؟ آیا احساسات خود را به یاد می آورید؟ وقتی شما یکی را دوست می دارید برای دیدنش لحظه شماری می کنید. ساعت ها با یکدیگر حرف می زنید و دوست دارید بهتر با یکدیگر را بشناسید. از شنیدن تاریخچۀ زندگی او، علایق او، آرزوها و رؤیاهایش لذت می برید. با او چنان رفتار می کنید که گویی مهمترین فرد روی زمین است. برای او هدیه و گل می خرید. او را به شام و ناهار دعوت می کنید و به طور واقعی از مصاحبت با او لذت می برید و تمام دنیا را فراموش می کنید و وجود او برایتان مبارک و شادی آفرین است. برای بالا بردن حس اعتماد به نفس و تقویت روحی فرزندانتان شما باید عاشقشان شوید.

*خیلی سریع وضعیت را تغییر دهید
گاهی دو نفر که به همدیگر علاقه نیز دارند، ممکن است به مسائل به شکل متفاوتی نگاه کنند و این امر موجب شود در عقایدشان دچار اختلاف و گرفتار مشاجره شوند. وقتی این حالت پیش آمد و مشاجره به درازا کشید، یکی از دو نفر باید پس از چند دقیقه حال دیگری را تغییر دهد.به طور مثال به سوی شخص مقابل برود و کاری انجام دهد که طرف را به خنده بیندازد.
*بردبار باشید
نسبت به شوهرتان بردبار باشید. رفتار شما در طول روز نه تنها بر محیط خانه، بلکه بر رفتار شوهرتان نیز اثر خواهد گذاشت.سعی کنید منابع عشق را در وجودتان به کار بگیرید تا شوهرتان دچار تنش و اضطراب نشود.خشم و غضب خود را فرو دهید و از همسرتان حمایت کنید.
*هرگز به همدیگر توهین نکنید
وقتی با همسرتان مشاجره می کنید اجازه ندهید مشاجره با عصبانیت شدید خاتمه یابد زیرا در غیر این صورت برای همیشه بحث کردن با همسرتان را با عصبانیت مرتبط خواهید ساخت.همچنین شرایطی را مهیا کرده اید که در آینده هر بحث کوچکی به مشاجره ای بزرگ تبدیل شود.بهترین راه این است که حرف های خود را قاطع، منطقی و کوتاه بزنید و خیلی زود به بحث خاتمه دهید.

بخورید                                                                            بررسی ها نشان داده خوردن ، استرس و افسردگی را از بین می برد.در زمان استرس هر نوع خوراکی را که دوست دارید امتحان کنید؛خوراکی هایی را امتحان کنید که برای شما لذت بخشند.
صحبت کنید                                                                     درددل کردن با دیگران موجب می شود تا احساس بهتری پیدا کنید. می توانید با همسر یا کسی که با او احساس نزدیکی بیشتری می کنید، در مورد آینده رویابافی کنید تا با امید بیشتری این روزهای دشوار را بگذرانید.
تنها نمانید                                                                         اکنون که بسیار افسرده، عصبی یا ناراحت هستید، بیرون رفتن و حاضر شدن در جمع، به نظرتان بدترین راه ممکن است اما مطمئن باشید در هر جمعی حتماً فردی هست که می تواند به شما آرامش دهد یا شما را کمی خوشحال کند.

1.هر روز صبح باید قبل از آرایش حتماً پوستتان را با ژل های پاک کننده مخصوص پوست چرب بشویید و بعد از شست و شو با یک حوله نرم آب های اضافی روی پوستتان را بگیرید.
2.در مرحله بعدی با تونر مخصوص پوست چرب و با کمک مقداری پنبه، عملیات پاک سازی را کامل کنید.
3.قبل از آرایش و بعد از انجام عملیات پاکسازی به مقدار لازم از یک نرم کننده مخصوص پوست چرب روی پوستتان بزنید و آن را ماساژ دهید تا روی پوست نماند.
4.از محصولات آرایشی استفاده کنید که بهترین فرمول را برای پوست های چرب دارند.
5.قبل از آرایش با کرم های مخصوص زیرسازی کنید.مخصوصاً نواحی چرب صورتتان مثل ناحیه پیشانی، بینی و چانه.
6.به جای کرم پودر از کانسیلر استفاده کنید زیرا چربی کمتری دارند.
7.بیش از حد از اسکراب استفاده نکنید.استفاده زیاد از آن ها، پوست چرب را تحریک و غدد پوست چربی بیشتری تولید می کنند و حتی باعث بیرون ریختن جوش ها می شود.
8.قبل از خواب حتماً آرایشتان را به طور کامل از روی پوستتان پاک کنید و تمام مراحل پاکسازی پوست را انجام دهید.

a
تست روانشناسی
1.اول از هرچیز اعداد 1 تا 11 را بصورت ستونی بر روی کاغذ بنویسید.
2.سپس در جلوی ردیف 1 و 2 هر عددی را که مایلید بنویسید.
3.در جلوی ردیف 3 و 7 نام شخصی را از جنس مخالف بنویسید.
4.نام اشخاصی را که می شناسید( چه دوست یا اعضای خانواده یا فامیل) در جلوی ردیف های 4 ، 5 و 6 بنویسید.
5.در ردیف های 8 ، 9 ، 10 و 11 نام چهار ترانه را بنویسید.(جلوی هر ردیف نام یک ترانه)


کلید رمز گشایی این تست
1.عددی را که در ردیف 2 نوشته اید مشخص کننده تعداد اشخاصی است که شما باید درباره این تست به آن ها بگویید.
2.شخصی که نامش در ردیف 3 قید شده کسی است که شما عاشقش هستید.
3.شخصی که نامش در ردیف 7 قید شده کسی است که شما دوستش دارید ولی باهم نمی سازید .
4.شخص شماره 4 کسی است که شما بیش از اندازه به او اهمیت می دهید.
5. شخص شماره 5 کسی است که شما را بسیار خوب می شناسد.
6. شخص شماره 6 ستاره بخت شماست.(ستاره خوش شانسی)
7.آهنگ قید شده در ردیف 8 با شخص شماره 3 مرتبط است.
8.آهنگ شماره 9 آهنگی برای شخص شماره 7 است.
9.آهنگ شماره 10 آهنگی است که بیش از همه افکار شما را بازگو می کند.
10.و بالاخره آهنگ شماره 11 می گوید شما درباره زندگی چه احساسی دارید.

همه ما نیاز داریم که در دریای پر تلاطم زندگی گاهی به روی آب بیاییم و نفسی تازه کنیم. یک شب در هفته تلوزیون، لپ تاب، تب لت و موبایل ها را خاموش کنید و در کنار خانواده یا دوستان خوش بگذرانید.در طول روز چند بار با فواصل کوتاه، دست از کار بکشید، قدمی بزنید، بدنتان را کش و قوس بدهید، چند نفس عمیق بکشید و سپس به کارتان برگردید.
ر مثل روحیه
«سلامتی شادی می آورد و شادی سلامتی». درست است که شاید افکار مثبت برای درمان یک بیماری سخت کافی نباشد اما با این حال داشتن روحیه بالا و خوش بینی کمک می کند تا با مشکلات کنار بیایید و از زندگی لذت بیشتری ببرید.
ن مثل نه
نیمی از مشکلاتی که در زندگی تحمل می کنیم از «بله» هایی است که خیلی زود به زبان می آوریم و «نه» هایی که خیلی دیر می گوییم.فهرستی از کارهایی را یادداشت کنید که در طول سال آن ها را انجام می دهید و نیز فهرستی از کارهایی را که دلتان نمی خواهد انجام دهید، تهیه کنید.خواهید دید تعداد کارهای لذت بخش اندک است؛ بنابراین یاد بگیرید در مقابل خواسته هایی که زندگی را برایتان سخت می کند «نه» بگویید؛ بخصوص خواسته های غیرمنطقی که شما را از خانواده، دوستان و زندگی متعادل دور می کند.

ادامه دارد….

مصونیت
پایداری در برابر هوس ها یا عفاف و خویشتن داری، گونه ای توانایی برجستۀ روحی به انسان می دهد تا وی در برابر هجوم سرکش هوا و هوس پایداری کند و در فراز و فرود زندگی به کمال برسد.
ارزش و اعتبار
زن در پرتو عفاف آنچنان به منزلت و جلال می رسد که به سادگی و آسانی دست یافتنی نیست و کمتر بازیچۀ دست هوسرانان می شود و از این جا مسئله عشق و آرزو مطرح می شود.
آرامش روحی فرد و جامعه
پایبند نبودن به حجاب و عفاف آرامش خانواده و جامعه را برهم می زند و التهاب پدید می آورد و هر خانواده ای نگران سلامت خود است، اما در سایۀ عفت و پاکدامنی، اعتماد و آرامش بر زندگی حکم فرما می شود.
پایداری نظام خانواده
عفاف در رفتار و گفتار، خانواده را سالم و آسیب ناپذیر نگه می دارد و آنجا که عفاف با شعار فریبندۀ آزادی در ملسخ ابتذال قرار می گیرد، نظام خانواده روز به روز سست تر می گردد.

te mso 9]> Normal 0 false false false EN-US X-NONE AR-SA yles DefLockedState="false” DefUnhideWhenUsed="true” DefSemiHidden="true” DefQFormat="false” DefPriority="99″ LatentStyleCount="267″> ” UnhideWhenUsed="false” QFormat="true” Name="heading 1″ />

در برابر هجوم سرکش هوا و هوس پایداری کند و در فراز و فرود زندگی به کمال برسد.

ارزش و اعتبار

زن در پرتو عفاف آنچنان به منزلت و جلال می رسد که به سادگی و آسانی دست یافتنی نیست و کمتر بازیچۀ دست هوسرانان می شود و از این جا مسئله عشق و آرزو مطرح می شود.

آرامش روحی فرد و جامعه

پایبند نبودن به حجاب و عفاف آرامش خانواده و جامعه را برهم می زند و التهاب پدید می آورد و هر خانواده ای نگران سلامت خود است، اما در سایۀ عفت و پاکدامنی، اعتماد و آرامش بر زندگی حکم فرما می شود.

پایداری نظام خانواده

عفاف در رفتار و گفتار، خانواده را سالم و آسیب ناپذیر نگه می دارد و آنجا که عفاف با شعار فریبندۀ آزادی در ملسخ ابتذال قرار می گیرد، نظام خانواده روز به روز سست تر می گردد.