جو:
سرشار از فیبر قابل حل است و به سرعت کلسترول را کاهش می دهد.
بادمجان:گیاهی کم کالری اما سرشار از فیبراست. این گیاه جذب کلسترول خون را کاهش می دهد.
چای: حاوی آنتی اکسیدان است.چای سیاه در عرض یک هفته وضعیت چربی خون را بهبود می دهد.
بامیه:  همانند بادمجان، سرشار از فیبر و کم کالری است.
فلفل قرمز:  شاید برای معده مفید نباشد اما چربی انباشته شده در رگ ها را از بین می برد.
مرکبات: مانند پرتقال، لیمو، میوه های توتی و… حاوی فیبر قابل حل به نام پکتین است که رگ ها را پاکسازی می کند.

ادامه دارد……