e="font-family: tahoma,arial,helvetica,sans-serif;">آ مثل آرامش

همه ما نیاز داریم که در دریای پر تلاطم زندگی گاهی به روی آب بیاییم و نفسی تازه کنیم. یک شب در هفته تلوزیون، لپ تاب، تب لت و موبایل ها را خاموش کنید و در کنار خانواده یا دوستان خوش بگذرانید.در طول روز چند بار با فواصل کوتاه، دست از کار بکشید، قدمی بزنید، بدنتان را کش و قوس بدهید، چند نفس عمیق بکشید و سپس به کارتان برگردید.

ر مثل روحیه

«سلامتی شادی می آورد و شادی سلامتی». درست است که شاید افکار مثبت برای درمان یک بیماری سخت کافی نباشد اما با این حال داشتن روحیه بالا و خوش بینی کمک می کند تا با مشکلات کنار بیایید و از زندگی لذت بیشتری ببرید.

ن مثل نه

نیمی از مشکلاتی که در زندگی تحمل می کنیم از «بله» هایی است که خیلی زود به زبان می آوریم و «نه» هایی که خیلی دیر می گوییم.فهرستی از کارهایی را یادداشت کنید که در طول سال آن ها را انجام می دهید و نیز فهرستی از کارهایی را که دلتان نمی خواهد انجام دهید، تهیه کنید.خواهید دید تعداد کارهای لذت بخش اندک است؛ بنابراین یاد بگیرید در مقابل خواسته هایی که زندگی را برایتان سخت می کند «نه» بگویید؛ بخصوص خواسته های غیرمنطقی که شما را از خانواده، دوستان و زندگی متعادل دور می کند.

ادامه دارد….