شما هر ذکر و دعایی قبل از خواب بخوانید، نافع است چرا که تنها نام خداست که آرام بخش دلهاست. اگر شب ها قبل از خواب، دو رکعت نماز، سورۀ «ملک» و «زیارت عاشورا» بخوانید، در کسب آرامش تان مؤثر خواهد بود. از صلوات غافل نباشید که حلال مشکلات است؛ «دعای فرج» را زمزمه کنید و در نهایت در رختخواب، کارهای روزمره تان را مرور کنید؛ سعی کنید اشتباهاتتان دیگر تکرار نشود یا اگر قابل اصلاح است، اصلاح کنید.خود را به ایزد منان بسپارید و گونه ی خود را بر زمین بگذارید و بگویید « الهی لا تکلنی الی نفسی طرفۀ عین ابدا»؛ خداوندا مرا لحظه ای(چشم برهم زدنی) به خودم وامگذار.
ذکرها ودعاهای هنگام خواب
1.گفتن سه بار تسبیحات اربعه
2.سه بار خواندن سوره توحید
3.چهارده بار صلوات به نیت چهارده معصوم
4.طلب مغفرت برای تمام مؤمنان و مردگان
5. گفتن تسبیحات حضرت زهرا
6.خواندن آیة الکرسی، فلق، ناس و کافرون
7.خواندن این دعا:« یفعل الله ما یشاء بقدرته و یحکم ما یرید بعزته»