نگارش، ضد اضطراب است
گاهی احتمال دارد در اوج مشکلات و فشارهای روحی، احساس تنهایی کنید و نخواهید احساساتتان را با کسی در میان بگذارید و از انباشتگی آن همه حس ناخوشایندی در ذهنتان خسته شوید و نیز ممکن است فشارهای روحی و هر روزه آزارتان دهد و تصور کنید هیچ راه علاجی ندارید؛ در حالی که محققان در این مورد اعتقاد دارند که تنها شیوه رهایی از این همه فشار، نوشتن است.
نوشتن، اعتماد به نفستان را افزایش می دهد
نگارش خاطرات روزانه و سرودن شعر به شما کمک می کند تا احساساتتان را مهار کنید. یکی از استادان دانشگاه کالیفرنیا معتقد است نگارش خاطرات روزانه فعالیت بخشی از مغز را که مسئول مهار احساسات است، افزایش می دهد.
نگارش، کلسترول را پایین می آورد
به عقیده بسیاری از پژوهشگران، « نوشتن » ، درمان مناسبی برای آرام کردن و یا بهبود بیماری های روان تنی است؛ یعنی بیماری هایی که بدنمان را تحت تأثیر قرار می دهند اما در حقیقت ریشه روحی ندارند. پژوهشگران باور دارند که نوشتن در زمینه احساسات، موجب ترشح هورمونی می شود که فشار روحی را در افراد کم می کند و در نتیجه با کاهش مقدار این فشار، کلسترول خون نیز پایین می آید.