.….به یک شیئ آبی رنگ خیره شوید:این شیئ می تواند سبز یا صورتی هم باشد.هر کدام از این رنگ ها قدرت ایجاد آرامش در ذهن شما را دارند.

دعوا نکنید:پرهیز از همه دعواها غیر ممکن است ولی می توان هنگام درگیری از ناراحتی زیاد جلوگیری کرد.بحث و جدل را به زمانی دیگر موکول کنید.

بنویسید:نگرانی های خود را بنویسید و بعد آنها را بخوانید.وقتی آنها را می خوانید ،می بینید که با چه سرعتی حل می شوند.

با صدای آرام صحبت کنید:آیا تا به حال فرد آرامی را دیده اید که با صدای بلند صحبت کند؟

مهربان باشید:معمولا جامعه افراد احساساتی را نمی پذیرد،افراد خوب در راه رسیدن به آرامش با موانع کمتری رو به رو می شوند.

                                                                                                                    منبع:پاول نیلسون     مترجم:سپیده خلیلی