1- با یک دست چند هندوانه بلند نکنید.

2- خواهان ایجاد تغییرات تدریجی در زندگیتان باشید.

3- کار را به کاردان بسپارید.     4- کاری به کار دنیا نداشته باشید.     5- مهمانی های کوچک و دوستانه ترتیب دهید. 6- به اندازه ای که نیاز دارید بخورید.  7- شتاب زده تصمیم گیری نکنید.  8- بپذیرید که گاهی اوقات زندگی می تواند بسیار سخت و آزار دهنده باشد. 9- شادمان کردن را به تأخیر نیندازید.     10- اگر هر روز صبح آشفته هستید، کمی زودتر از خواب بیدار شوید.      11- سعی نکنید همه چیز را بدانید.   12- بیش از حد داوطلب نشوید.   13- ورزش، ضامن سلامتی شما و خانواده تان است. تناسب اندام ثابت و همیشگی ، همراه با عادات غذایی خوب شما را لاغر تر، سالم تر، بسیار پر توان تر می کند و در نتیجه از زندگی بیشتر لذت می برید.      14- هر روز یک وسیلۀ اضافی را دور بریزید. خانه ، محل کار، انباری و… را خلوت تر ، منظم تر و زیبا تر بسازید.مطمئن باشید با رعایت نکات فوق ، دیگر تحت هجوم فشارهای عصبی قرار نخواهید گرفت.   15- در انجام کارها صبور باشید، زیرا به ثمر رسیدن هر کاری نیازمند گذشت زمان است. به تلاش خود ادامه دهید و هرگز تسلیم سختی های احتمالی راه نشوید.