cument> Normal 0 false false false EN-US X-NONE FA yles DefLockedState="false” DefUnhideWhenUsed="true” DefSemiHidden="true” DefQFormat="false” DefPriority="99″ LatentStyleCount="267″> UnhideWhenUsed="false” QFormat="true” Name="heading 1″ />

span>

2-در امور زندگی برنامه ریزی مناسبی داشته باشید.

3-یاد خدا را فراموش نکنید، به ویژه نماز اول وقت در مسجد با جماعت.

4-چای را با شکوفۀ بهار نارنج یا نعناع بنوشید.

5-از لباس های رنگ روشن و پارچه های الیاف طبیعی استفاده کنید.

6-از لبنیات تازه بیشتر استفاده کنید.

7-از ترشی و ادویه کمتر استفاده کنید .

8-در محل زندگی خود گل و گیاه نگهداری کنید تا اکسیژن بیشتری دریافت نمایید و به آرامش بیشتری برسید.

9-به مسائل کوچک فکر نکنید.

10-به هرجا که می خواهید بروید ، همیشه ده دقیقه زودتر حرکت کنید.

11-منتقل کردن یک احساس بد به شخص دیگر ، برای شخص فرستنده زیانبار تر است تا گیرنده.به خاطر خودتان هرچه زود تر یا حتی در همان لحظه ، خطا و لغزش دیگران را ببخشید.

12-از همان که هستید راضی باشید که احساس آرامش بیشتری خواهید کرد.

13-ریخت و پاش ها را مرتب کنید تا به آرامش برسید.

14-سعی کنید پرنده یا حیوان دیگری را در خانه نگهداری کنید و با آن مهربان باشید.

15-هر روز صبح زود در فضای سبز ورزش کنید و نفس عمیق بکشید.

16-در مکان های مذهبی بنشینید.

17-لحظه های زیبای زندگی تان را بنویسید.

18-جای آرامی را انتخاب کنید و همیشه به آن جا بروید.