1.تصمیم بگیرید وارامش داشته باشید.
2.در خانه گل وگیاه نگهداری کنید.
3.زندگی را ساده بگیرید.
4.با افراد ارام معاشرت نمایید.
5.از مسائلی که موجب تحریک اعصاب میشود پرهیز نمایید.
6.بی نظمی مخالف ارامش است با نظم ارامش را برقرار سازید.
7.زود بخوابید .
8.ارام نفس بکشید .
9.از سکوت استقبال کنید.
10.ورزش کنید که ورزش به شما ارامش سلامتی و رضایت میبخشد.
11.لباس های گشاده وراحت بپوشید.
12.به کارهای مثبت گرایش پیدا کنید.
13.به نقاط مثبت زندگی خود توجه کنید .
14.به درخت تکیه دهید زیرا درخت نوعی ارامش نهفته است.