همه ما میدانیم که با بالا رفتن سن ،قوای عقل و منطق آدمی هم کاهش می یابد.اما این اتفاق قابل پیشگیری است ،البته با رعایت کردن نکات زیر:
1-ورزش کنیم:فعالیت های بدنی باعث کار کردن عقل و قوای فکری می شود،تحریکات خونی بدن باعث می شود مغز بهتر و بیشتر کار کند و این چرخش خون موجب سالم ماندن ذهن می شود.
2-از ذهن خود کار بکشیم:اگر ذهن را درگیر آموزش و یاد گیری کار های جدید نکنیم به روند کاهش قوای فکری خود کمک کرده ایم.
3-سالم غذا بخوریم:خوردن غذاهای فست فود و غذاهای مضر تنها به بدن و فیزیک ما آسیب نمی رسلند ،بلکه قوای ذهنی را نیز مختل می کند.
4-استرس خود را مهار کنیم:داشتن استرس ،موجب آسیب رساندن به قوای ذهن ،افسردگی و بیماری های جسمی می شود.
5-به اندازه کافی استراحت کنیم:اگر خوب نخوابیم ذهن هوشیاری همیشگی را نخواهد داشت البته بیش از حد خوابیدن هم مضر است.
6-تنها نباشیم:داشتن دوستان صمیمی چند فایده دارد.اول اینکه ارتباطات کلامی موجب تقویت حافظه می شود،داشتن رابطه باعث می شود که ما فکر کنیم و مشکلات خود را حل کنیم ،علاوه بر این داشتن دوستان زیاد از ابتلا به افسردگی و انزوا طلبی جلو گیری می کند.
موضوعات: یا ابا صالح المهدی ادرکنی
[ 10:06:00 ق.ظ ]
