1.بهانه نیاورید:
به ندای درونی خود گوش جان بسپارید. سخت تلاش کنید و روی کار خود تمرکز داشته باشید.
2.دیگران را نیز در نظر داشته باشید:
موفقیت واقعی زمانی بوجود می آیدکه نه فقط در زندگی ما بلکه در زندگی دیگران نیز تغییرات مثبتی ایجاد کند.
3.عادت کنید صبح زود از خواب برخیزید و شب قبل برنامه روزانه خود را طراحی کنید:
به عبارت دیگر قدر زمان را بیشتر بدانید و اجازه ندهید استعداد شما سرگردان بماند.
4.برای کسب انرژی بیشتر به جسم خود اهمیت بدهید:
ورزش را جدی بگیرید و برنامۀ غذایی خود را در جهت سلامتی و برای یک وزن مناسب اصلاح کنید.
5.جرأت مندی را در خود بارور سازید:
انسان های زیادی دارای استعداد و خلاقیت بودند، اما چون دل و جرأت واقعی برای درک مسأله و خطر کردن را نداشتند، موفقیتی هم عایدشان نشده است. یادتان باشد « دیکته ننوشته همواره بی غلط است».
6.مطالعه و یادگیری را سرلوحه زندگی خود قرار دهید:
با روزی یکی-دو ساعت مطالعه می توانید معلومات خود را به خوبی ارتقا دهید.
7.هیچ گاه ناامید نشوید:
بدانید اگر انسان های موفق زود مأیوس می شدند ودست از تحقق اهداف و آرزوهای خود می کشیدند، الان هیچ امکاناتی وجود نداشت.

ماسک زرده تخم مرغ
پوست صورت از پروتئین ساخته شده است، بنابراین نبود پروتئین موجب آسیب دیدن آن می شود.یکی از موادی که پروتئین مرغوب و مناسب پوست صورت در آن یافت می شود تخم مرغ است. طرز تهیه ماسک تخم مرغ و عسل بدین شکل است که ابتدا زرده یک تخم مرغ را خوب به هم بزنید سپس کمی عسل که آن را قبلاً گرم کرده اید( حدود دو قاشق ) به آن بیفزایید و با همزن برقی یا دستی خوب هم بزنید. این ماسک را به مدت 15 دقیقه روی صورت خود قرار دهید و سپس آن را با آب ولرم بشوئید. بهتر است پیش از استفاده از این ماسک، پوست صورت خود را کاملاً تمیز کنید. این ماسک برای افراد دارای پوست خشک مناسب می باشد.
چرا نوشیدن آب برای پوست خوب است؟
اگر پوستتان را با کافئین، الکل یا حتی کم نوشیدن آب دچار کم آبی کنید، پوستتان منقبض خواهد شد، اما زمانی که آب می نوشید، عملاً سطح بالاتری از پتانسیل رطوبت را برای پوستتان ایجاد خواهید کرد. زمانی که پوست دچار کم آبی است، منافذ پوست سفت و سخت ترند،پوست هیدراته منافذ نرم تری خواهد داشت که قابل ارتجاع و ترشح چربی های طبیعی است. منافذ پوستی که دچار کم آبی باشد، انعطاف پذیر خواهد بود و شانس ایجاد جوش، آکنه و حتی جوش های سر سیاه در آن بیشتر خواهد شد. بنابراین هرچه منافذ پوست شما انعطاف بیشتری داشته باشد،راحت تر خواهد توانست چیزهایی را که باید از خود بیرون کند منتشر کند در نتیجه پوست صاف و سالم با منافذی جمع و جورتر پیدا خواهید کرد.

در اینجا لازم است نمونه هایی از بانوان شایسته اسلام را به عنوان الگو به جامعه اسلامی ارائه کنیم تا بانوان جامعه ما بتوانند در همه زمینه ها، هم در مسئله ازدواج هم در روابط درونی خانواده اعم از  همسرداری، بچه داری، خانه داری و هم در روابط اجتماعی از آنها الگو بگیرند. و لذا فکر کردیم همانطور که حضرات پدر بزرگوار فاطمه و شوهر و فرزندان او حسن و حسین (ع) از جهت وظائف و اعمال مخصوص به خود اسوۀ حسنه برای مردان می باشند، حضرات فاطمه و خدیجه مادر فاطمه و زینب دختر فاطمه  علیهن السلام  اسوه و سرمشق بزرگی برای بانوان هستند. از طرفی توجه به این نکته لازم است که فطرت انسان در همۀ عصرها و برای همۀ نسل ها یکی است و سنت های الهی و قواعد حاکم بر زندگی انسان، چون بر فطرت استوار گردیده است غیرقابل تغییر است و لذا قرآن مجید در مواردی که از قواعد حاکم بر زندگی انسان ها سخن می گوید با تکرار این عبارت ها (( لن تجد لسنة الله تبدیلاً )) (( و لن تجدلسنة الله تحویلاً ))  یعنی برای سنت پروردگار هرگز تغییر و تحولی پیدا نخواهی کرد، بر ثبات و دوام این قواعد تأکید می کند تا کسی فکر نکند که این ها مربوط به زمان مخصوصی بوده اند. بنابر این برای بانوان مسلمان و متعهد لازم است اصول ثابت زندگی ، این الگوهایی که نام بردیم را شناسایی کنند و آن ها را متناسب با شرایط زمان و مکان در زندگی خود پیاده کنند.

در اینجا لازم است نمونه هایی از بانوان شایسته اسلام را به عنوان الگو به جامعه اسلامی ارائه کنیم تا بانوان جامعه ما بتوانند در همه زمینه ها، هم در مسئله ازدواج هم در روابط درونی خانواده اعم از  همسرداری، بچه داری، خانه داری و هم در روابط اجتماعی از آنها الگو بگیرند. و لذا فکر کردیم همانطور که حضرات پدر بزرگوار فاطمه و شوهر و فرزندان او حسن و حسین (ع) از جهت وظائف و اعمال مخصوص به خود اسوۀ حسنه برای مردان می باشند، حضرات فاطمه و خدیجه مادر فاطمه و زینب دختر فاطمه  علیهن السلام  اسوه و سرمشق بزرگی برای بانوان هستند. از طرفی توجه به این نکته لازم است که فطرت انسان در همۀ عصرها و برای همۀ نسل ها یکی است و سنت های الهی و قواعد حاکم بر زندگی انسان، چون بر فطرت استوار گردیده است غیرقابل تغییر است و لذا قرآن مجید در مواردی که از قواعد حاکم بر زندگی انسان ها سخن می گوید با تکرار این عبارت ها (( لن تجد لسنة الله تبدیلاً )) (( و لن تجدلسنة الله تحویلاً ))  یعنی برای سنت پروردگار هرگز تغییر و تحولی پیدا نخواهی کرد، بر ثبات و دوام این قواعد تأکید می کند تا کسی فکر نکند که این ها مربوط به زمان مخصوصی بوده اند. بنابر این برای بانوان مسلمان و متعهد لازم است اصول ثابت زندگی ، این الگوهایی که نام بردیم را شناسایی کنند و آن ها را متناسب با شرایط زمان و مکان در زندگی خود پیاده کنند.

فواید:                                   
بازکننده سینوس                                                                                            
بهبود برونشیت
تقویت حافظه
افزایش متابولیسم و لاغری
رفع التهاب
بازشدن عروق
ضدسرطان
مضرات:
بوی بد دهان
از بین بردن حس چشایی
ایجاد مشکلات ادراری
برای زنان باردار و شیرده خطرناک می باشد
مشکلات اولسریک( معده)
اثر بر روی زبان
بی خوابی
رفلاکس معده

هیچ انسانی کامل نیست و کسی که دل آگاه و بیداری دارد، تلاش می کند که خود را به مرزهای روشن کمال و قله های بلند تعالی برساند. انسان هرچه بیشتر به خدا نزدیک شود و خداگونه تر گردد، کامل تر خواهد شد.گذشت روزها و ماه ها و سال ها اگر باعث نشود که آدمی عبرت بگیرد و قدمی به جلو بردارد، چه سودی دارد؟ اگر این آمد و رفت بهار به تجربه های ما نیفزاید، برای چه باید شادی کنیم و آن را به جشن بنشینیم؟ بهار نکته های مهم بسیاری را به ما یادآوری می کند و مهمترین آن این است که هنوز برای سبز شدن و از تیرگی و رکود فاصله گرفتن فرصت هست! اما پرسش اساسی این است که تا کی این فرصت در اختیار ما قرار داده خواهد شد؟ تا کی فرصت روبه جلو رفتن و جبران مافات را خواهیم داشت؟ برای بهتر شدن و کامل شدن باید انسان های کامل را الگوی خود قرار دهیم، یکی از این الگوها حضرت فاطمه زهرا(س) است که ولادت او را پیش رو داریم. ایشان می تواند الگوی کاملی برای دختران، زنان و مادران باشد.زندگی کوتاه دختر پیامبر(ص)چنان پر بار و درخشان است که از لحظه لحظه آن می توان بهره ها گرفت. حضور حضرت زهرا(س)در خانه پدر او، ازدواج و زندگی مشترک وی با امام علی(ع)و پرورش فرزندانی چون حسن(ع)و حسین(ع)و زینب(س)همه و همه از شخصیت والا و برجستۀ آن بزرگوار حکایت دارد.در زمانه ای که تهاجم فرهنگی بیداد می کند و غربی ها می خواهند هویت ما را از ما بگیرند، تمسک و توسل به رسول خدا(ص)و اهل بیت گرامی اش کشتی نجات است.

نگارش، ضد اضطراب است
گاهی احتمال دارد در اوج مشکلات و فشارهای روحی، احساس تنهایی کنید و نخواهید احساساتتان را با کسی در میان بگذارید و از انباشتگی آن همه حس ناخوشایندی در ذهنتان خسته شوید و نیز ممکن است فشارهای روحی و هر روزه آزارتان دهد و تصور کنید هیچ راه علاجی ندارید؛ در حالی که محققان در این مورد اعتقاد دارند که تنها شیوه رهایی از این همه فشار، نوشتن است.
نوشتن، اعتماد به نفستان را افزایش می دهد
نگارش خاطرات روزانه و سرودن شعر به شما کمک می کند تا احساساتتان را مهار کنید. یکی از استادان دانشگاه کالیفرنیا معتقد است نگارش خاطرات روزانه فعالیت بخشی از مغز را که مسئول مهار احساسات است، افزایش می دهد.
نگارش، کلسترول را پایین می آورد
به عقیده بسیاری از پژوهشگران، « نوشتن » ، درمان مناسبی برای آرام کردن و یا بهبود بیماری های روان تنی است؛ یعنی بیماری هایی که بدنمان را تحت تأثیر قرار می دهند اما در حقیقت ریشه روحی ندارند. پژوهشگران باور دارند که نوشتن در زمینه احساسات، موجب ترشح هورمونی می شود که فشار روحی را در افراد کم می کند و در نتیجه با کاهش مقدار این فشار، کلسترول خون نیز پایین می آید.

مطالعات نشان داده اگر کودکان استفاده از تلفن همراه را ادامه دهند، بسیاری از آنان در معرض خطر ابتلا به تومور مغزی در اواسط دوران نوجوانی خواهند بود. محققان هشدار دادند قرار دادن تلفن همراه در کنار تخت خواب، نزدیک در اتاق خواب یا زیر بالش خطرناک است و والدین آگاه باید بشدت استفاده از تلفن همراه را توسط کودکان محدود کرده و اجازه ندهند آن ها این وسیله را همراه یا با خود به اتاق خواب ببرند. بر اساس این مطالعه کودکان بنا به دلایل زیر نسبت به اثرات موج تلفن همراه از حساسیت بیشتری برخوردار هستند. فشار دادن گوشی به سر بطور مداوم و نگهداشتن گوشی در یک طرف سر و تغییر ندادن آن از یک طرف سر به طرف دیگر باعث جذب اشعه های خطرناک می شود. استفاده از تلفن همراه توسط کودکان باید آگاهانه صورت گیرد. این درحالی است که بسیاری از والدین اطلاع کافی در مورد تصمیم گیری مناسب برای فرزندانشان ندارند. تلفن همراه اثر سوئی در سلامت انسان ها دارد و منجر به تغییر ژن ها و پروتئین ها می شود و در نهایت عملکرد فیزیولوژیکی بدن را تغییر می دهد. کودکان بیشتر از بزرگسالان در معرض خطر هستند؛ زمانی که آن ها در معرض تشعشعات تلفن همراه قرار می گیرند و امواج جذب سر کودک می شود و این تابش های خطرناک به جمجمه کودکان که نازک تر است نفوذ می کند منجر به تغییر پاسخ های الکترو مغناطیسی مغز شده و طیف گسترده ای از فعالیت های مغز را مانند فعالیت الکتروشیمیایی  تحت تأثیر قرار می دهد. سوزش یا حرارت در اطراف گوش، سر درد، تنش، سرگیجه، خستگی، اختلال خواب، و شکایت از شنوایی و بینایی از خطرهای استفاده از تلفن همراه است. همچنین مطالعات نشان می دهند قرار گرفتن طولانی مدت در معرض تابش اشعه تلفن همراه منجر به کاهش سطح هورمون های تولیدمثل می شود.

1.چیدمان با سینی : شاید تصورش آسان نباشد، اما با گذاشتن وسایلی از جمله کنترل تلویزیون، فنجان چای یا قهوه، گلدان و… داخل یک سینی و قرار دادن آن روی میز اتق نشیمن می توانید نظم و زیبایی اتاق نشیمن را چندین برابر کنید.
2.نمایش هنر کودکان     : خانواده هایی که دارای فرزند می باشندمی توانند نقاشی های کودکشان را در قاب های رنگارنگ و یا در یک قاب سفیدرنگ قرار داده و در یک فضای خالی خانه به نمایش بگذارند. این گونه چیدمان به زندگی روح و طراوت تازه ای می بخشد.امتحان کنید!
3.رنگ آباژور :   تبدیل چراغ های آباژور به رنگ قرمز باعث زرق و برق دار شدن وسایل خانه شده و سایه های قرمز و نور ایجاد شده از آن فضایی عاشقانه و هیجان انگیز بوجود می آورد.        
4.انتخاب گل و گیاه  :انتخاب گلدانی آن هم با شاخ و برگ فراوان که اگر چراغ های کوچکی هم لابه لای شاخ و برگ های آن نصب کنید بسیار زیبا می شود.این گلدان برای گوشه خالی خانه شما می تواند فضای بسیار زیبایی ایجاد کند.
5.تغییر در حمام  : آیا می دانستید قرار دادن شمع هایی معطر و یک دسته گل کوچک و برداشتن تمام چیزهای اضافی داخل حمام، تغییر کوچک اما در عین حال بسیار قابل توجهی در حمام خانه ایجاد خواهد کرد.
6.عوض کردن کاغذ دیواری   :  تعویض کاغذ دیواری اتاق خواب با طرح های جدید و مورد علاقه تان مثلاً با رنگ سفیدو حاشیه های رنگی می تواند تحولی چشمگیر باشد. شما می توانید این کاغذ دیواری ها را از هر کجا که بخواهید به راحتی تهیه کنید.
7.حذف فرش  : برهنه نمودن زمینی که کفپوش سنگ و… دارد می تواند به تنهایی زیبایی خاصی را جلوه گر نماید و شما می توانید از فرش یا موکت در فضای مناسب تری استفاده کنید.
8.کتاب :  کتاب های مورد علاقه تان را روی میز کارتان و به طور خاص قرار دهید، آن ها منعکس کننده اهداف شما هستند و روبه رو شدن با آن ها شما را به اهدافتان نزدیکتر می کند.

یکی از درس های مدرسه شیوانا تیراندازی بود.بعداز ظهر روزهای زوج، همه شاگردان مجبور به تمرین تیراندازی بودند. روزی شیوانا متوجه شد که یکی از شاگردانش که اتفاقاً تیرانداز ماهری بود، از بقیه فاصله گرفته است و در تمرینات شرکت نمی کند. شیوانا نزد او رفت، در کنارش نشست و پرسید:« می بینم دیگر تمرینات را جدی نمی گیری؛ دلیلش چیست؟» شاگرد گفت :« مدتی است که خسته شده ام؛ با خودم می گویم اگر مدت زمانی خود را کنار بکشم و بعد از رفع خستگی دوباره سر تمرین برگردم، چیزی را از دست نمی دهم. به هر حال همه تمرینات، دائماً در حال تکرار شدن هستند و وقتی چیزی هر روز تکرار می شود، دیگر عقب ماندن از آن معنایی ندارد.» شیوانا اشاره ای به درختان و سبزه های اطراف کرد و گفت:« اکنون فصل بهار است؛ بعد از بهار تابستان می آید و بعد پاییز و سپس زمستان! و دوباره نوبت بهار می رسد.آیا بخاطر این تکرار باید دست روی دست بگذاریم و یک سال تمام،اینجا بنشینیم و هیچ کاری نکنیم؟ تکرار، دلیل و بهانه خوبی برای ایستادن و توقف نیست. در همین تکرار بهار و تابستان هاست که رشد می کنیم وبزرگ می شویم و قوی تر از قبل زندگی را ادامه می دهیم. ایستادن و متوقف شدن یعنی رشد نکردن و اگر« تکرار» بهانه توقفمان باشد،مطمئن باش که در تکرار بعدی، ضعیف تر از دیگران ظاهر خواهیم شد. همیشه به خاطر بسپار که تکرارها بخشی از حیات ما هستند تا در هر تکرار چیزی یاد بگیریم، صیقل بخوریم و رشد کنیم و نسبت به قبل، قوی تر،کارآزموده تر و ناب تر شویم؛ بنابر این تا فرصت داری، از تکرارها بیشترین استفاده را ببر.»