1.برای کسب نتایج بزرگ،کوچک فکر کنید.
اشتباه قدیمی مردم این است که زمان برنامه ریزی برای سال نو، لقمه های بزرگ تر از دهان خود برمی دارند.اگر آهسته شروع کنیدهمواره می توانید همین روند را با عادت های دیگرتان ادامه دهید.                                                                               2.یک برنامه مشخص «اگر»طراحی کنید.
انواع برنامه هایی که مردم برای تغییر خودشان دارند، گنگ و مبهم اند. چیزی مثل «انسان بهتری می شوم» یا «امسال اندام مناسبی خواهم داشت». اگرچه تمام موارد فوق خوب هستند اما بهتر است برنامه های کاملاً مشخص و مرتبط با موقعیت و اعمال خود طراحی کنید؛ مثلاً به خودتان بگویید:« اگر بین وعده های غذایی احساس گرسنگی کردم, یک سیب می خورم.» تکرار این گونه اعمال به شما کمک می کند به اهداف کلی خود دست پیدا کنید.
3.تکرار کنید.
عادت ها با تکرار رفتارهای مشابه در موقعیت های مشابه به وجود می آیند. هر بار که عملی را تکرار می کنید، آن عادت قوی تر می شود و هرچه قوی تر شود،احتمال این که دفعات بعد ناخودآگاه دست به انجام آن بزنید بیشتر خواهد بود. چه مدت طول می کشد تا یک عادت شکل بگیرد؟ این موضوع به خود آن عادت و شخصیت شما بستگی دارد.
4.سرکوب نکنید.
اتفاقی که در زمان سرکوب کردن افکار می افتد این است که این افکار با قدرت بیشتری بازمی گردند. سرکوب کردن افکار فرایندی بی فایده است که عادت ها نیز همینطورند. اگر سعی کنید به زور فکر کیک را از سرتان بیرون کنید، ناگهان همه جا کیک را جلوی چشمانتان می بینید!
5.جایگزین کنید.
عادت ها از بین نمی روند.یک مثل قدیمی هست که می گویدشما هرگز دوچرخه سواری را فراموش نمی کنید.عادت های قدیمی همواره در پس زمینه ذهن شما حضور دارند و منتظر هستند تا با قرار گرفتن در یک موقعیت آشنا نمایان شوند. خیلی بهتر است که یک عادت خوب را جایگزین یک عادت بد قدیمی کنید.

کودکتان شما را خانه اصلی اش می داند.  دردنیای جدیدی که کودکتان وارد آن شده،او ممکن است به تناوب در حال کشف و شهود بوده و در عین حال به آغوش شماهم پناه ببرد.این پناه بردن و در آغوش شما خزیدن، یک علامت قطعی برای اعتماد و علاقه ای است که کودکتان نسبت به شما دارد. شما امن ترین و دلگرم کننده ترین مکان برای کودکتان هستید.
کودکتان شما را محافظ خودش می داند. وقتی در پارک در حال قدم زدن هستید، ناگهان یک سگ بزرگ یا گربه به سمت کودکتان خیز برمی دارد. در این حالت کودکتان دست هایش را به طرفتان دراز می کند تا در آغوشش بگیرید. او می داند که از این مهلکه نجاتش خواهید داد و شما تنها ناجی او هستید. این واکنش کودکتان نشان دهنده عشق او نسبت به شماست.   
کودکتان راحتی و آسایش را در کنار شما جستجو می کند.  کودک خردسالتان ممکن است دستش را به سمتتان دراز کند تا آن را ببوسید یا درحالی که به سمت پله ها درحال حرکت است، برگردد و از شما بخواهد بغلش کنید. او می داند که برای کسب آرامش می تواند روی شما حساب کند و این فرصت را هم در اختیار شما قرار می دهد تا بفهمید که او همیشه به شما نیاز دارد.

زن سرش را در میان دست هایش گرفت و گفت:-دیگر از این وضع خسته شده ام. تا کی باید شاهد این بی عرضگی های تو باشم؟ به توهم می گویند مرد؟  مرد با ناراحتی جواب داد: -انتظار داری از دیوار خانه مردم بالا بروم؟ خب درآمد من همین است.چون حلال و حرام را رعایت می کنم، بی عرضه ام؟حتماً باید مثل شوهر خواهرت اهل دروغ و کلک باشم و پول حرام بیاورم سر سفره؟   زن صدایش را بالاتر برد و گفت:  -بیشتر کار کن،خودت را به کارفرما نشان بده تا پول بیشتری به تو بدهد. تا کی می خواهی از این و آن قرض بگیری و ماه را به پایان برسانی؟ مرد سکوت کرد و استکان چای را به طرف دهانش برد. نمی دانست چکار کند. خودش هم از این وضع کلافه شده بود و گاهی حق را به زنش می داد،اما اهل دزدی و رشوه و حرام خواری نبود.چند سال بود که زن و بچه اش را به مسافرت نبرده بود و هنوز لباس های کهنه و وصله دار می پوشیدند. پیش هرکس دست دراز می کرد تا بلکه پولی قرض بگیرد، جواب رد می شنید تا این که آن روز وقتی بعد از جروبحث با زنش به کارخانه رفت، کارفرما صدایش کرد و گفت:

-سالهاست که داری اینجا زحمت می کشی و هیچ گزارش ناجوری از تو به من نرسیده، بنابراین از سر برج سرکارگر می شوی و سی درصد به حقوقت اضافه می شود. یک وام پنج میلیون تومانی هم به تو می دهم تا بعضی از مشکلاتت را حل کنی.

مرد تشکر کرد و عصر با جعبه ای شیرینی به خانه آمد و به زنش گفت:-دیدی خدا جای حق نشسته است و درستکاری و صداقت همیشه خریدار دارد.

if gte mso 9]> Normal 0 false false false EN-US X-NONE AR-SA yles DefLockedState="false” DefUnhideWhenUsed="true” DefSemiHidden="true” DefQFormat="false” DefPriority="99″ LatentStyleCount="267″> ” UnhideWhenUsed="false” QFormat="true” Name="heading 1″ />

م بالا بروم؟ خب درآمد من همین است.چون حلال و حرام را رعایت می کنم، بی عرضه ام؟حتماً باید مثل شوهر خواهرت اهل دروغ و کلک باشم و پول حرام بیاورم سر سفره؟  زن صدایش را بالاتر برد و گفت:-بیشتر کار کن،خودت را به کارفرما نشان بده تا پول بیشتری به تو بدهد. تا کی می خواهی از این و آن قرض بگیری و ماه را به پایان برسانی؟ مرد سکوت کرد و استکان چای را به طرف دهانش برد. نمی دانست چکار کند. خودش هم از این وضع کلافه شده بود و گاهی حق را به زنش می داد،اما اهل دزدی و رشوه و حرام خواری نبود.چند سال بود که زن و بچه اش را به مسافرت نبرده بود و هنوز لباس های کهنه و وصله دار می پوشیدند. پیش هرکس دست دراز می کرد تا بلکه پولی قرض بگیرد، جواب رد می شنید تا این که آن روز وقتی بعد از جروبحث با زنش به کارخانه رفت، کارفرما صدایش کرد و گفت:   -سالهاست که داری اینجا زحمت می کشی و هیچ گزارش ناجوری از تو به من نرسیده، بنابراین از سر برج سرکارگر می شوی و سی درصد به حقوقت اضافه می شود. یک وام پنج میلیون تومانی هم به تو می دهم تا بعضی از مشکلاتت را حل کنی. مرد تشکر کرد و عصر با جعبه ای شیرینی به خانه آمد و به زنش گفت:    -دیدی خدا جای حق نشسته است و درستکاری و صداقت همیشه خریدار دارد.

مواد لازم برای چهار نفر:
نودالیت سبزی ها  ……………… دو بسته                                                       فلفل دلمه ای متوسط  ………….. دو عدد                                                         زیتون بدون هسته  ……………. 100 گرم                                                       تن ماهی  …………………….. یک عدد                                                        پیازچه    …………………….. چهار عدد                                                      روغن زیتون …………………. به میزان لازم                                                آبلیمو    ………………………. به میزان لازم                                                 
طرز تهیه:
ابتدا نودالیت را طبق دستور روی بسته بندی آن درست کرده و آبکش می کنیم تا سرد شود. فلفل دلمه ای، پیازچه و زیتون را نیز ریز کرده و در ظرف می ریزیم، سپس نودالیت را به آن اضافه می کنیم. روغن تن ماهی را جدا کرده و داخل سالاد می ریزیم. روغن زیتون و آبلیمو را به آن اضافه کرده و مخلوط می کنیم.

افراد شیک پوش معمولاً آن چه را که در اصطلاح خیلی مد می شود نمی پوشند.
افراد شیک پوش اغلب به نحوی منحصر به فرد در جمع دوستان می درخشند، آن ها به معنای واقعی شیک پوش هستند و نحوۀ صحیح ست کردن لباس، کیف و کفش و رنگ مناسب را می دانند.  آن ها با توجه به مد روز، ولی ترکیب آن با سلیقۀ خاص خود، آن چه مناسب اندام آن هاست( نه صرفاً آن چه مد می شود) را به زیبایی هرچه تمام تر، انتخاب کرده و با ایجاد کردن هماهنگی مناسب بین آن ها، راهی برای خوش پوش تر شدن خود پیدا کرده و در جمع می درخشند. خوش پوش ها لباسی را که صرفاً گران باشد، نمی خرند.نکتۀ دیگری که در خوش پوش ها دارای اهمیت است اینکه دارای اندام زیبا و بدون ایرادی باشند، زیرا معایب اندام از جمله، شکم یا برجسته یا قد کوتاه و چاق نیز، خود معضلی در شیک پوشی محسوب می شود. جالب است بدانید افراد دانا و مطلع در زمینۀ طراحی و مد با داشتن نکات کلیدی، به راحتی می توانند معایب اندام را مخفی نموده و محاسن اندام را در نظر بیننده به نمایش بگذارند.

سختی ها و رنج های زندگی ، بخش پایان ناپذیر و استثنا ناپذیر و تعمیم پذیر زندگی هرآدمی است. از این رو با تغییر رابطۀ خود با مشکلات، دردها و رنج ها تحمل پذیر می شود و حتی ممکن است ، به نوعی ، با رضایت باطنی همراه شود.امام رضا(ع) شکیبایی در سخن را نشان مؤمن می شمارند. حضرت می فرمایند:« مؤمن مؤمن نیست، مگر آن که در او سه خصلت باشد: سنتی از پروردگارش و سنتی از پیامبرش و سنتی از امامش. سنت از پروردگارش رازپوشی و سنت از پیامبرش سازگاری با مردم است. اما سنت از امامش شکیبایی در سختی و تنگ دستی است.»              حضرت در فرمایشی دیگر یکی از نشانه های دستیابی به حقیقت ایمان را شکیبایی بر بلاها برمی شمارند.رنج و مشقت از هرسو و در تمامی شئون حیات، بر انسان احاطه دارد. این معنا بر هیچ خردمندی پوشیده نیست که انسان در پی بدست آوردن هیچ نعمتی برنمی آید، مگر آن که خالص آن را می خواهد، خالص از هر نقمت و دردسر و خالص در خوبی و پاکیزگی؛ ولی هیچ نعمتی را به دست نمی آورد، مگر آمیخته با ناملایماتی که عیش اورا ناقص می دارد و نعمتی مقرون با جرعه های اندوه و رنج، علاوه بر مصائب روزگار که حوادث ناگواری که چون شرنگی کشنده کام جانش را تلخ می کند.

آن چه علاوه برجنس و مد لباس که برای افراد خوش پوش دارای اهمیت است رنگ لباس آن هاست زیرا رنگ نیز دارای روابط و حالات گوناگونی است که با شناخت دقیق آن ها انتخاب رنگ، بسیار آسان تر خواهد شد.  جالب این که رنگ ها حتی می توانند اندازه ظاهری اندام و رنگ چهره را مغایر با آن چه هست نمایان کند.لباس های تیره اندام پوشنده را لاغر تر نشان می دهد. در واقع رنگ مشکی، رنگ رسمی و سنگینی است که بدن مارا در هر وضعیتی که باشد جمع می کند و لاغر تر از آنچه هستیم ، به نظر می آورد.  شاید علت دیگر این مسئله می باشد که رنگ مشگی به سبب تیرگی، زیاد جلب توجه نمی کند و به این ترتیب می تواند چربی های بدن را پنهان ساخته و فرد را خوش اندام جلوه دهد. توجه داشته باشید که هرگز راحت طلبی را فدای خوش پوشی نکنید. لباس های متناسب و اندازه نسبت به لباس های گشاد، اندام را لاغر تر و صاف تر نشان می دهند. گاهی کسانی که دارای اضافه وزن هستند این نکته را فراموش می کنند که لباس های گشاد قطعاً چیزی را پنهان نمی کند ، فقط اندام آن ها را حجیم تر و درشت تر به نظر می آورد.  پارچه های براق (مانند ساتن براق) که مقادیر زیادی نور را منعکس می کنند، اندام پوشنده را درشت جلوه می دهند و بالعکس، پارچه هایی که رنگشان مات است، اندام را ظریف تر نشان می دهند.

فرزند دوستی امام رضا علیه السلام نکتۀ زیبایی است که در بیان یکی از یاران حضرت آمده است. با درنگ در این روایت ، از حضرت چند نکته تقدیم می شود:1. عقیقه برای پسر و دختر،نام گذاری، تراشیدن موهای سر نوزاد در روز هفتم و معادل وزن موها طلا یا نقره صدقه دادن لازم است و ختنۀ پسر بچه ها واجب است.  2. افرادی که توانایی لازم را دارند، باید بر زن و فرزند خود توسعه و گشایش دهند.   3. فرزندت را نزن و برای ادب کردنش از او قهر کن ؛ ولی مواظب باش قهرت طول نکشد و هرچه زودتر آشتی کن.    4. امام رضا (ع) از رسول خدا (ص) روایت می کند که ایشان می فرمودند: «پنج چیز را تا آخر عمر رها نخواهم کرد …. و پنجم سلام کردن بر کودکان، تا بعد از من سنت(رسم) باشد.  5. امام رضا دربارۀ شخصی پرسیدند که پسر نوجوانش را به نماز خواندن وادار می کند و این فرزند گاهی نمازش را ترک می کند. امام فرمودند :« این پسر چند سال دارد؟» گفتند:« آقا، هشت ساله است.» حضرت با تعجب فرمودند:« سبحان الله ! هشت ساله است و نمازش را ترک می کند؟!» گفتند:« بچه است، گاهی خسته و ناراحت می شود.» امام فرمودند:« هرطوری که راحت است نمازش را بخواند.»

1.پارچۀ رو مبلی ها را عوض کنید یا آن ها را بشویید. برای این که ظاهر مبل ها همیشه زیبا باشند باید به طور مرتب از آن ها مراقبت کنید . می توانید کوسن ها یا رو کوسنی ها را عوض کنید یا آن ها را به شکل متفاوتی بچینید.

2.خراش های روی دیوار را مرمت کنید و رنگ بزنید.  خراش روی دیوار و لب پریدگی وسایل چوبی ظاهر ناخوشایندی به خانه می دهند و باعث می شوند شما احساس خوبی نداشته باشید، پس بهتر است یک روز را به برق انداختن، مرمت کردن و رنگ زدن اختصاص دهید و بعد نتیجۀ کار را ببینید.

3.مبلمان را برق بیندازید و جلا بدهید.  برای این کار از روغن جلای مناسب استفاده کنید. ساعات پایانی شب فرصت مناسبی برای جلا داد مبلمان است، چون تا صبح روغن به خورد رنگ و چوب رفته و نتیجۀ کار بهتر می شود.                                                 

4.لکه های روی سنگ و سرامیک را پاک کنید. لکه های روی سطوح زمین – چه پررنگ و چه کمرنگ – ظاهر خانه را کثیف نشان می دهند، پس در صدد رفع آن ها برآیید.

5.قالی ها را بشوید. برای این کار یا خودتان از شامپو فرش استفاده کنید و آن ها را فرچه بکشید یا به قالیشویی بسپاریدشان.

6.دیوارها و موکت ها را با بخارشوی بشویید.

7.کف پوش های چوبی را جلا دهید.                                                       8. وسایل سفید رنگ را روشن تر کنید.