1.پیاده روی تند: پیاده روی تند با افزایش ایمنی بدن از سرماخوردگی جلوگیری می کند .اما متوجه باشید نباید بدوید .
2.از تخلیه همزمان سوراخ های بینی پرهیز کنید:
به هنگام گرفتگی بینی ,فین کردن هر دو سوراخ بینی همزمان می تواند ترشحات را داخل سینوس ها پرتاب کند و احتمال عفونت را افزایش دهد.
3.حمام آب گرم بگیرید:
هوای مرطوب و ولرم مانند مصرف زیاد مایعات هنگام سرماخوردگی ,بدن را سم زدایی می کند. سنای بخار هم می تواند مفید باشد.
4.آب میوه داغ مصرف کنید:
خوردن یک لیوان آب سیب و انگور سیاه داغ,علائم سرماخوردگی را مانند سرفه ,گلودرد و آب ریزش بینی برطرف می کند.
5.مصرف فلفل:
فلفل دلمه ای قرمز و مواد سرشار از ویتامین c, مدت و شدت علائم سرماخوردگی و آنفولانزا را کاهش می دهد
6.خواب:
افرادی که خواب کمتری دارند 3برابر بیشتر دچار سرماخوردگی می شوند.