*خیلی سریع وضعیت را تغییر دهید
گاهی دو نفر که به همدیگر علاقه نیز دارند، ممکن است به مسائل به شکل متفاوتی نگاه کنند و این امر موجب شود در عقایدشان دچار اختلاف و گرفتار مشاجره شوند. وقتی این حالت پیش آمد و مشاجره به درازا کشید، یکی از دو نفر باید پس از چند دقیقه حال دیگری را تغییر دهد.به طور مثال به سوی شخص مقابل برود و کاری انجام دهد که طرف را به خنده بیندازد.
*بردبار باشید
نسبت به شوهرتان بردبار باشید. رفتار شما در طول روز نه تنها بر محیط خانه، بلکه بر رفتار شوهرتان نیز اثر خواهد گذاشت.سعی کنید منابع عشق را در وجودتان به کار بگیرید تا شوهرتان دچار تنش و اضطراب نشود.خشم و غضب خود را فرو دهید و از همسرتان حمایت کنید.
*هرگز به همدیگر توهین نکنید
وقتی با همسرتان مشاجره می کنید اجازه ندهید مشاجره با عصبانیت شدید خاتمه یابد زیرا در غیر این صورت برای همیشه بحث کردن با همسرتان را با عصبانیت مرتبط خواهید ساخت.همچنین شرایطی را مهیا کرده اید که در آینده هر بحث کوچکی به مشاجره ای بزرگ تبدیل شود.بهترین راه این است که حرف های خود را قاطع، منطقی و کوتاه بزنید و خیلی زود به بحث خاتمه دهید.

بخورید                                                                            بررسی ها نشان داده خوردن ، استرس و افسردگی را از بین می برد.در زمان استرس هر نوع خوراکی را که دوست دارید امتحان کنید؛خوراکی هایی را امتحان کنید که برای شما لذت بخشند.
صحبت کنید                                                                     درددل کردن با دیگران موجب می شود تا احساس بهتری پیدا کنید. می توانید با همسر یا کسی که با او احساس نزدیکی بیشتری می کنید، در مورد آینده رویابافی کنید تا با امید بیشتری این روزهای دشوار را بگذرانید.
تنها نمانید                                                                         اکنون که بسیار افسرده، عصبی یا ناراحت هستید، بیرون رفتن و حاضر شدن در جمع، به نظرتان بدترین راه ممکن است اما مطمئن باشید در هر جمعی حتماً فردی هست که می تواند به شما آرامش دهد یا شما را کمی خوشحال کند.

a
تست روانشناسی
1.اول از هرچیز اعداد 1 تا 11 را بصورت ستونی بر روی کاغذ بنویسید.
2.سپس در جلوی ردیف 1 و 2 هر عددی را که مایلید بنویسید.
3.در جلوی ردیف 3 و 7 نام شخصی را از جنس مخالف بنویسید.
4.نام اشخاصی را که می شناسید( چه دوست یا اعضای خانواده یا فامیل) در جلوی ردیف های 4 ، 5 و 6 بنویسید.
5.در ردیف های 8 ، 9 ، 10 و 11 نام چهار ترانه را بنویسید.(جلوی هر ردیف نام یک ترانه)


کلید رمز گشایی این تست
1.عددی را که در ردیف 2 نوشته اید مشخص کننده تعداد اشخاصی است که شما باید درباره این تست به آن ها بگویید.
2.شخصی که نامش در ردیف 3 قید شده کسی است که شما عاشقش هستید.
3.شخصی که نامش در ردیف 7 قید شده کسی است که شما دوستش دارید ولی باهم نمی سازید .
4.شخص شماره 4 کسی است که شما بیش از اندازه به او اهمیت می دهید.
5. شخص شماره 5 کسی است که شما را بسیار خوب می شناسد.
6. شخص شماره 6 ستاره بخت شماست.(ستاره خوش شانسی)
7.آهنگ قید شده در ردیف 8 با شخص شماره 3 مرتبط است.
8.آهنگ شماره 9 آهنگی برای شخص شماره 7 است.
9.آهنگ شماره 10 آهنگی است که بیش از همه افکار شما را بازگو می کند.
10.و بالاخره آهنگ شماره 11 می گوید شما درباره زندگی چه احساسی دارید.

همه ما نیاز داریم که در دریای پر تلاطم زندگی گاهی به روی آب بیاییم و نفسی تازه کنیم. یک شب در هفته تلوزیون، لپ تاب، تب لت و موبایل ها را خاموش کنید و در کنار خانواده یا دوستان خوش بگذرانید.در طول روز چند بار با فواصل کوتاه، دست از کار بکشید، قدمی بزنید، بدنتان را کش و قوس بدهید، چند نفس عمیق بکشید و سپس به کارتان برگردید.
ر مثل روحیه
«سلامتی شادی می آورد و شادی سلامتی». درست است که شاید افکار مثبت برای درمان یک بیماری سخت کافی نباشد اما با این حال داشتن روحیه بالا و خوش بینی کمک می کند تا با مشکلات کنار بیایید و از زندگی لذت بیشتری ببرید.
ن مثل نه
نیمی از مشکلاتی که در زندگی تحمل می کنیم از «بله» هایی است که خیلی زود به زبان می آوریم و «نه» هایی که خیلی دیر می گوییم.فهرستی از کارهایی را یادداشت کنید که در طول سال آن ها را انجام می دهید و نیز فهرستی از کارهایی را که دلتان نمی خواهد انجام دهید، تهیه کنید.خواهید دید تعداد کارهای لذت بخش اندک است؛ بنابراین یاد بگیرید در مقابل خواسته هایی که زندگی را برایتان سخت می کند «نه» بگویید؛ بخصوص خواسته های غیرمنطقی که شما را از خانواده، دوستان و زندگی متعادل دور می کند.

ادامه دارد….

مصونیت
پایداری در برابر هوس ها یا عفاف و خویشتن داری، گونه ای توانایی برجستۀ روحی به انسان می دهد تا وی در برابر هجوم سرکش هوا و هوس پایداری کند و در فراز و فرود زندگی به کمال برسد.
ارزش و اعتبار
زن در پرتو عفاف آنچنان به منزلت و جلال می رسد که به سادگی و آسانی دست یافتنی نیست و کمتر بازیچۀ دست هوسرانان می شود و از این جا مسئله عشق و آرزو مطرح می شود.
آرامش روحی فرد و جامعه
پایبند نبودن به حجاب و عفاف آرامش خانواده و جامعه را برهم می زند و التهاب پدید می آورد و هر خانواده ای نگران سلامت خود است، اما در سایۀ عفت و پاکدامنی، اعتماد و آرامش بر زندگی حکم فرما می شود.
پایداری نظام خانواده
عفاف در رفتار و گفتار، خانواده را سالم و آسیب ناپذیر نگه می دارد و آنجا که عفاف با شعار فریبندۀ آزادی در ملسخ ابتذال قرار می گیرد، نظام خانواده روز به روز سست تر می گردد.

te mso 9]> Normal 0 false false false EN-US X-NONE AR-SA yles DefLockedState="false” DefUnhideWhenUsed="true” DefSemiHidden="true” DefQFormat="false” DefPriority="99″ LatentStyleCount="267″> ” UnhideWhenUsed="false” QFormat="true” Name="heading 1″ />

در برابر هجوم سرکش هوا و هوس پایداری کند و در فراز و فرود زندگی به کمال برسد.

ارزش و اعتبار

زن در پرتو عفاف آنچنان به منزلت و جلال می رسد که به سادگی و آسانی دست یافتنی نیست و کمتر بازیچۀ دست هوسرانان می شود و از این جا مسئله عشق و آرزو مطرح می شود.

آرامش روحی فرد و جامعه

پایبند نبودن به حجاب و عفاف آرامش خانواده و جامعه را برهم می زند و التهاب پدید می آورد و هر خانواده ای نگران سلامت خود است، اما در سایۀ عفت و پاکدامنی، اعتماد و آرامش بر زندگی حکم فرما می شود.

پایداری نظام خانواده

عفاف در رفتار و گفتار، خانواده را سالم و آسیب ناپذیر نگه می دارد و آنجا که عفاف با شعار فریبندۀ آزادی در ملسخ ابتذال قرار می گیرد، نظام خانواده روز به روز سست تر می گردد.

if gte mso 9]> Normal 0 false false false EN-US X-NONE AR-SA yles DefLockedState="false” DefUnhideWhenUsed="true” DefSemiHidden="true” DefQFormat="false” DefPriority="99″ LatentStyleCount="267″> ” UnhideWhenUsed="false” QFormat="true” Name="heading 1″ />

برای شما لذت بخشند.

صحبت کنید درددل کردن با دیگران موجب می شود تا احساس بهتری پیدا کنید. می توانید با همسر یا کسی که با او احساس نزدیکی بیشتری می کنید، در مورد آینده رویابافی کنید تا با امید بیشتری این روزهای دشوار را بگذرانید.

تنها نمانید اکنون که بسیار افسرده، عصبی یا ناراحت هستید، بیرون رفتن و حاضر شدن در جمع، به نظرتان بدترین راه ممکن است اما مطمئن باشید در هر جمعی حتماً فردی هست که می تواند به شما آرامش دهد یا شما را کمی خوشحال کند.

te mso 9]> Normal 0 false false false EN-US X-NONE AR-SA yles DefLockedState="false” DefUnhideWhenUsed="true” DefSemiHidden="true” DefQFormat="false” DefPriority="99″ LatentStyleCount="267″> ” UnhideWhenUsed="false” QFormat="true” Name="heading 1″ />

در برابر هجوم سرکش هوا و هوس پایداری کند و در فراز و فرود زندگی به کمال برسد.

ارزش و اعتبار

زن در پرتو عفاف آنچنان به منزلت و جلال می رسد که به سادگی و آسانی دست یافتنی نیست و کمتر بازیچۀ دست هوسرانان می شود و از این جا مسئله عشق و آرزو مطرح می شود.

آرامش روحی فرد و جامعه

پایبند نبودن به حجاب و عفاف آرامش خانواده و جامعه را برهم می زند و التهاب پدید می آورد و هر خانواده ای نگران سلامت خود است، اما در سایۀ عفت و پاکدامنی، اعتماد و آرامش بر زندگی حکم فرما می شود.

پایداری نظام خانواده

عفاف در رفتار و گفتار، خانواده را سالم و آسیب ناپذیر نگه می دارد و آنجا که عفاف با شعار فریبندۀ آزادی در ملسخ ابتذال قرار می گیرد، نظام خانواده روز به روز سست تر می گردد.

e="font-family: tahoma,arial,helvetica,sans-serif;">آ مثل آرامش

همه ما نیاز داریم که در دریای پر تلاطم زندگی گاهی به روی آب بیاییم و نفسی تازه کنیم. یک شب در هفته تلوزیون، لپ تاب، تب لت و موبایل ها را خاموش کنید و در کنار خانواده یا دوستان خوش بگذرانید.در طول روز چند بار با فواصل کوتاه، دست از کار بکشید، قدمی بزنید، بدنتان را کش و قوس بدهید، چند نفس عمیق بکشید و سپس به کارتان برگردید.

ر مثل روحیه

«سلامتی شادی می آورد و شادی سلامتی». درست است که شاید افکار مثبت برای درمان یک بیماری سخت کافی نباشد اما با این حال داشتن روحیه بالا و خوش بینی کمک می کند تا با مشکلات کنار بیایید و از زندگی لذت بیشتری ببرید.

ن مثل نه

نیمی از مشکلاتی که در زندگی تحمل می کنیم از «بله» هایی است که خیلی زود به زبان می آوریم و «نه» هایی که خیلی دیر می گوییم.فهرستی از کارهایی را یادداشت کنید که در طول سال آن ها را انجام می دهید و نیز فهرستی از کارهایی را که دلتان نمی خواهد انجام دهید، تهیه کنید.خواهید دید تعداد کارهای لذت بخش اندک است؛ بنابراین یاد بگیرید در مقابل خواسته هایی که زندگی را برایتان سخت می کند «نه» بگویید؛ بخصوص خواسته های غیرمنطقی که شما را از خانواده، دوستان و زندگی متعادل دور می کند.

ادامه دارد….

شما هر ذکر و دعایی قبل از خواب بخوانید، نافع است چرا که تنها نام خداست که آرام بخش دلهاست. اگر شب ها قبل از خواب، دو رکعت نماز، سورۀ «ملک» و «زیارت عاشورا» بخوانید، در کسب آرامش تان مؤثر خواهد بود. از صلوات غافل نباشید که حلال مشکلات است؛ «دعای فرج» را زمزمه کنید و در نهایت در رختخواب، کارهای روزمره تان را مرور کنید؛ سعی کنید اشتباهاتتان دیگر تکرار نشود یا اگر قابل اصلاح است، اصلاح کنید.خود را به ایزد منان بسپارید و گونه ی خود را بر زمین بگذارید و بگویید « الهی لا تکلنی الی نفسی طرفۀ عین ابدا»؛ خداوندا مرا لحظه ای(چشم برهم زدنی) به خودم وامگذار.
ذکرها ودعاهای هنگام خواب
1.گفتن سه بار تسبیحات اربعه
2.سه بار خواندن سوره توحید
3.چهارده بار صلوات به نیت چهارده معصوم
4.طلب مغفرت برای تمام مؤمنان و مردگان
5. گفتن تسبیحات حضرت زهرا
6.خواندن آیة الکرسی، فلق، ناس و کافرون
7.خواندن این دعا:« یفعل الله ما یشاء بقدرته و یحکم ما یرید بعزته»