te mso 9]> Normal 0 false false false EN-US X-NONE AR-SA yles DefLockedState="false” DefUnhideWhenUsed="true” DefSemiHidden="true” DefQFormat="false” DefPriority="99″ LatentStyleCount="267″> ” UnhideWhenUsed="false” QFormat="true” Name="heading 1″ />

e="font-family: tahoma,arial,helvetica,sans-serif;">

2-احساس مسئولیت نمی کند.

3-از زنده بودن و زندگی کردن لذت نمی برد.

4-اعتماد به نفس در او ضعیف است.

5-رابطه او با دیگران سرد و خشک است.

6-به قوانین و مقررات و اصول اخلاقی کمتر مقید است.

7-حالت بدبینی در او وجود دارد.

8-احساس عدم استقلال می کند و تمایل به پیروی و متابعت کورکورانه دارد.

9-برای جلب توجه و خود نمایی به روش های نامطلوب دست می زند مانند: پرخاشگری، دروغ گویی، ضعف و بیماری.

10-فردی وابسته، کمرو و خجالتی است.

*با خود به نحو مثبت صحبت کنید مانند: من خوشحال هستم، من سالم هستم، من معرکه ام! *شخصیت جدید خود را تجسم کنید. *از کارهای کوچک شروع کنید. در ایجاد تحول در زندگی از کوچک آغاز کنید. *افرادی را بیابید که بتوانید از آنان چیزی بیاموزید.*به وادی جدید قدم بگذارید.     *بازهم این جملۀ تکراری همیشگی: اهداف خود را تعیین کنید.   *اتفاقات ناخوشایند زندگی را بپذیرید.                                                             *تحت روان درمانی قرار بگیرید. *نسبت به عهد و پیمان خود اغراق آمیز رفتار کنید. *بر وسوسۀ عادات ناپسند خود غلبه کنید. *بیست و یک روز مبارزه با عادات ناپسند را امتحان کنید. *باافراد مثبت اندیش معاشرت کنید.

از وظایف والدین ایجاد احساس مسئولیت در فرزند است. برخی از خانواده ها به دلایل مختلف از فرزند خود مسئولیت نمی خواهند و فکر می کنند چنین رفتاری در حق آن ها خدمت محسوب می شود. در حالی که، نه تنها خدمت و محبت به آن ها نیست، بلکه نوعی کوتاهی در تربیت آنان می باشد؛ زیرا فرزندانی که کوچک ترین نقشی در زندگی جز مصرف گرایی در خانه نداشته اند، در زندگی اجتماعی و آیندۀ خود دچار مشکل خواهند شد و فکر می کنند دیگران به او بی مهری می کنند.  دختری که در زندگی خود دست به سیاهی و سفیدی نزده و مسئولیتی در خانۀ پدری نداشته ، زندگی زناشوئی برای او تلخ و شکننده خواهد بود. بنابراین، ایجاد احساس مسئولیت برای آن ها مفید و لازم خواهد بود. هم چنین شیوۀ آموزش احساس مسئولیت نیز مهم است، چرا که باید بسیار حساب شده و دقیق باشد، طوری که ایجاد تنش و زدگی نکند. مادری می گفت: «دخترم را هر روز صبح برای رفتن به مدرسه بیدار می کردم و او با ناراحتی بیدار می شد. روزی تصمیم گرفتم دیگر بیدارش نکنم و کاری کنم که خودش احساس مسئولیت کند. برای او ساعت زنگ دار خریدم و روی جعبۀ آن نوشتم : دخترم! احساس کردم از بیدار کردن و صدا زدن ناراحتی، از این به بعد من شما را بیدار نمی کنم ، خود شما زنگ ساعت را برای هر ساعتی که دوست داری بگذار. مدتی گذشت دیدم ، زودتر از قبل خودش بیدار و برای رفتن به مدرسه آماده می شود.»برخی از پدر و مادرها بر این باورند که تا زمانی که دختر در خانۀ پدرش زندگی می کند باید راحت باشد و نباید بر او سخت گرفت.آن ها با کمک ها و حمایت های زیاد خود مجال هرگونه تلاش و تفکر را از دختران خود می گیرند و به صورت افراطی به آن ها محبت می نمایند. در حالی که نباید دختران خود را نازک نارنجی بار آورند، زیرا مسئولیت های سنگین و حساسی در انتظارشان است و با این وع رفتارها، آنان نمی توانند نقش خود را به درستی ایفا کنند.والدین عاقل و فهمیده ضمن این که مراقبت ها و حمایت های لازم را در قبال فرزندانشان به عمل می آورند ، به آنان میدان عمل می دهند تا حقایق زندگی را تجربه و لمس کنند.

بد نیست گاهی درباره آدم های خوب برایشان بگوییم! همین کودک هرچه بزرگتر می شود بازهم جملاتی از این قبیل از والدینش می شنود : «دیر نیا ، تا تاریک نشده خونه باش ، از دست کسی چیزی نخوری ممکنه مسموم باشه و …»انگار این پدر و مادرها جز صفحه حوادث روزنامه ها و خبرهای بد چیز دیگری توجهشان را جلب نمی کند! آن ها تنها ترس و نگرانی های خود را به نوجوانانشان منتقل می کنند و از جرأت و جسارت و شجاعت آموزی خبری نیست! البته همه می دانیم که احتیاط شرط عقل است ، ولی خوب است عزیزانمان بدانند که چگونه در موقعیت های مختلف ، با آرامش ، بهترین و امن ترین راه ها را انتخاب کنید. از طرفی دیگر نوجوانان برای حضور مؤثر در جامعه باید، هم با نقش های اجتماعی خود به عنوان شهروند، همسایه ، همکلاسی ، هم محلی و .. و هم وظایفی که در این ارتباط دارند آشنا شوند. در ضمن آگاه بودن آن ها از حق و حقوق خود ودیگران و حد و مرزهای اجتماعی نیز به آن ها کمک می کند تا در امور اجتماعی با تجربه تر عمل کنند. والدین با پیش آگاهی هایی که در این زمینه ها به نوجوانان خود می دهند بسیاری از نیازهای آن ها در مورد مسائل اجتماعی شان را برطرف و به آن ها کمک می کنند تا در شرایطی که خودشان حضور ندارند ، فرزندانشان بهترین تصمیم را بگیرند.

1-کودک عشق می خواهد!  به عنوان والد، شما موظف هستید که عشقی بی قید و شرط به کودک تان نشان دهید. به طوری که کودک احساس کند بهترین ، قشنگ ترین و باهوش ترین کودک دنیاست. هرگز او را سرزنش نکنید، خطاهای او را زیر ذره بین قرار ندهید، چرا که نگاه کردن از پشت ذره بین سبب می شود تا شیطنت های بچه گانه اش را بزرگتر از حد واقعی ببینید.
2-برای کودک تان وقت بگذارید!اجازه ندهید دغدغه های زندگی و مشغله های مربوط به آن شما را از کودک تان غافل کند. هر از گاهی هرچند کوتاه با او باشید و برایش قصه بخوانید یا با او بازی کنید. بهتر است تمایلات کودک خود را بشناسید و در اوقات با هم بودن از چیز هایی که او لذت می برد استفاده کنید.
3-با او صحبت کنید !
کودکان تان برعکس ظاهر کوچک شان ، دانشمندانی بزرگ هستند که به همۀ مسائل آگاه می باشند. گاهی اوقات با او دربارۀ موضوعات مختلف صحبت کنید. اما بهتر است گاهی صحبت هایتان هدف دار باشد.مثلاً مسئله ای را مطرح کنید که حس کنجکاوی کودک را تحریک کند . در هنگام صحبت دست او را بگیرید یا موهایش را نوازش کنید تا او احساس آرامش کند.
4-برای کودک قانون بگذارید! نظم و ترتیب لازمۀ یک زندگی هدفمند است. هدف از نظم و ترتیب ، کمک به کودک در جهت انتخاب رفتارهای قابل قبول و یادگیری تسلط بر خود است. ایجاد قوانین در خانه سبب می شود که کودک انتظارات شما را فهمیده و به مرور زمان سعی در ایجاد نظم بکند.
5-توجه کودک را به خوب بودن جلب کنید تأثیر گذار ترین نکته به کودک ، تشویق او به کارهای درست است. پس هر روز به دنبال نکته ای جهت تشویق او باشید. هدیه دادن، بغل کردن ، و تعریف و تمجید از او می تواند فوق العاده اثرات بسزایی داشته باشد.
6-با کودک ، کودک باشید!
7-الگوی رفتاری مناسبی باشید!                                                                    بچه ها از طریق تماشای عملکرد والدین خود کارهای زیادی را فرا می گیرند. هرچه آن ها کوچکتر و کم سال تر باشند بیشتر تحت تأثیر کارهای والدین قرار دارند. پس قبل از این که کاری را جلوی چشم فرزندتان انجام دهید ، فکر کنید آیا این همان رفتاری است که می خواهید کودک تان انجام دهد.
8-به محدودیت های و نیازهای خود آگاه باشید!سعی کنید مادر و پدر بودن را به شغل قابل مدیریت تبدیل و روی نقاطی که نیاز به توجه بیشتری دارند ، تمرکز کنید.
9-اعتماد به نفس کودک را تقویت کنید! رفتار و اعمال شما به عنوان والدین ، بیش از هر چیز دیگر بر پرورش اعتماد به نفس کودکان تأثیر می گذارد. اجازه دادن به کودک برای انجام کارها به صورت مستقل، در او احساس توانمندی و قدرت ایجاد می کند. مهربان و دلسوز باشید و به کودک خود اجازه دهید که بداند هر کسی اشتباه می کند و شما همواره او را دوست دارید، حتی زمانی که رفتارش مورد پسند شما نیست.
10-انعطاف پذیری خود را بالا ببرید! همین طور که کودک تربیت می کنید سعی کنید نگاهی هم به شخصیت و منش خود کنید و اگر نیاز است که خود را تغییر دهید و سعی بر انجام آن دارید.
11-خواسته های او را بشناسید! عدم پاسخگویی به خواسته های منطقی کودکان به مرور زمان سبب ایجاد لجبازی در وی می گردد. پس به خواسته های منطقی او پاسخ داده و خواسته های غیر منطقی اش را رد کنید.
12-صبور باشید!   والدینی که سخت گیر یا بر عکس شیوه ای سهل گیرانه دارند نمی توانند در تربیت فرزند خود موفق باشند بلکه آن هایی موفق می شوند که حد وسط را رعایت می کنند. 

این خوشبختی چگونه می تواند ادامه داشته باشد؟  اصولاً زن و شوهر ها در زندگی زناشویی برای رسیدن به آرامش و داشتن یک رابطه صمیمانه و عاشقانه ، نیازمند دانستن برخی موضوعات و آگاهی از اسرار و راز های درونی یکدیگرند. راز هایی که شاید خیلی کم به آن ها توجه شده باشد و زیاد مهم جلوه گر نباشد! درحالی که همین رازها و بینش داشتن نسبت به آن ها می تواند همسران را به سر منزل مقصود که همانا یک زندگی زناشویی ایده آل و آرمانی است ، نزدیک کند.حال شما را با این رازها آشنا می کنیم.

رازهایی مفید برای خوشبختی زن و شوهرها

1- راز اول: خوش بین و مفید باشید!زوج های موفق، زوج هایی امیدوار و خوش بین هستند. افراد خوش بین ، سالم تر و شاد تر از افراد بدبین بوده و طول عمرشان نیز بیشتر است.آن ها دارای خلاقیت بوده و مشکلات را بهتر حل می کنند و نسبت به هم صمیمی تر و کمک حال یکدیگر هستند. پس یادتان باشد سعی کنید همواره خودتان را زوجی خوشبخت ، خوش بین و مثبت اندیش بدانید.

2- راز دوم:صمیمیت تان را بیشتر کنید!   به روزهای اول آشنایی با همسرتان فکر کنید که با هم بیرون می رفتید، به مرور زمان ب یکدیگر خیلی بیشتر از قبل علاقه پیدا کردید و صمیمیت تان بیشتر و بیشتر شد! صمیمیت و دوست داشتن و تفاهم ارتباط عمیقی است که با دیگری برقرار می کنیم و مخصوصاً احساس خود را برای یکدیگر بروز داده و تلاش می کنیم تا با تفاهمی متقابل با یکدیگر زندگی کنیم. پس یادتان باشد که با عشق و راه های درست رسیدن به صمیمیت می توانید به آرامش دست یابید.                                                                                    3- راز سوم:بیشتر با یکدیگر صحبت کنید!  اساساً زوج های خوشبخت خیلی با هم صحبت می کنند. آن ها ، اغلب چیزی برای گفتن دارند. زمانی که بحث نیز شکل می گیرد ، آن ها می توانند به راحتی از شدت آن بکاهند! می توانند خیلی زود، آرام و آسوده گردند.ابزار زوج ها برای برقراری ارتباط صمیمانۀ زناشویی ، صحبت کردن است.زمانی که همسران کم حرف هستند ، پس از مدتی مسائل و مشکلات زیادی بینشان ایجاد می شود. پس یادتان باشد که حتی زوج های خوشبخت نیز ، گاه گاهی دچار بحث و گفت وگو می شوند ، اما سعی می کنند اشتباهات شان را جبران کنند.

4- راز چهارم:روی نظر و ایدۀ خود پافشاری نکنید!   پافشاری روی نظر و ایدۀ خود، جزء قوانین نانوشته است. معمولاً چنین قوانینی توسط شریک زندگی که با او بد رفتاری می شود به وجود می آید. بنابراین تلاش کنید تا از دست این قانون نانوشته رهایی یابید. یادتان باشد پافشاری روی نظر و ایدل خود ، شیرینی ازدواج و رابطه زناشویی را از بین خواهد برد.

- راز پنجم:تعهدتان را تقویت کنید!   آیا از تعهدی که همسرتان نسبت به شما دارد، احساس آرامش و امنیت می کنید؟! آیا از عصبانی شدن و یا بی تفاوتی همسرتان رنج می برید؟! زوج های شاد بر این باورند که ازدواج ، امری مقدس است و می توان به همسر خود متکی بود. آن ها تعهد را به عنوان زنجیری در نظر نمی گیرند که مردم را به هم پیوند می زند، بلکه آن را ایستادگی و پایداری در روزهای سخت و دشوار زندگی ، البته با علاقه و اشتیاق می دانند.

6- راز ششم:رابطه ای هدف دار داشته باشید!اگر شما بر این باورید که ازدواج امری مقدس است، بدون تردید باید به برخی از مسائل خوب بیندیشید. از جمله این که:خداوند، هدفی از ازدواج تان داشته است و آن هدف شامل: رشد معنوی ، اخلاقی ، فکری است و مشکلاتی که پشت سر می گذارید ، موقعیت هایی را برای رشد معنوی تان ایجاد می کنند. پس یادتان باشد اگر فکر می کنید ازدواج مقدس است، پس این را هم بدانید که تغییرات زیادی در رفتار و زندگی مشترک تان باید بوجود آورید.

هر انسانی دارای شخصیت مخصوص به خود است که از کودکی در ذهن او نقش می بندد، کودکان هم از این نظر مستثنی نیستند و این به عهده شما والدین است که شخصیت او را از کودکی بسازید. اما به یک نکته باید اشاره کرد که خیلی مهم است، اگر احساس می کنید که رفتار خاصی با کودک تان شخصیت او را به درستی شکل می دهد، اما او در مقابل آن رفتار مقابله می کند، به او زور نگویید چون نتیجه عکس دارد. نتایج پژوهش های مؤسسه خانواده «ییل» نشان می دهد، 60% والدین ، فرزندان شان را ناخواسته مجبور می کنند تا از علایق آن ها پیروی کنند. این نوع پدر و مادر ها در واقع می خواهند هر ان چه را در کودکی آرزو داشتند و به آن ها نرسیده اند، روی کودکان خود پیاده کنند، برای مثال به او می گویند: برو کلاس زبان، برو پیانو یاد بگیر، بشین به زور درس بخوان، در صورتی که فرزند شما برای مثال عاشق ریاضی است و هیچ علاقه ای به زبان ندارد…   مؤسسه ییل پس از پژوهش های گسترده روی کودکان آسیایی ، اروپایی و آمریکایی روش هایی را برای والدین در نظر گرفته که خلاصه وار اشاره ای کوتاه به آن می کنیم:   # قول پاداش ندهید ! محققان می گویند بچه هایی که در ازای پاداش، کاری انجام می دهند به خاطر انتظار پاداش ، حواس شان پرت می شود. در واقع شما پدر و مادر با این کار انگیزه را در کودکان می کشید و اعتماد به نفس را از آنان می گیرید.  رویاها را دست کم نگیرید! هر کودکی برای خودش رویاها و تخیلاتی دارد، شما نباید این تخیلات و رویاها را دست کم بگیرید. علاقه را تحمیل نکنید! شاید شما دوست دارید که آن ها موفق شوند، پس آن ها را در زمینه هایی هدایت می کنید که چندان مورد علاقه آن ها نیست و حتی اگر آن ها موقتی هم موفق شوند، نمی توانند در آینده از خود خلاقیت نشان دهند.

چرا خانم ها همیشه از جای «گمشده ها»با خبر اند؟
پژوهشگران دریافته اند که زنان بهتر از مردان می توانند چند فعالیت همزمان را انجام دهند و این به دلیل داشتن سطح بالایی از کنترل شناختی در زنان است. گفتنی است مردان بر خلاف زنان ، قابلیت انجام تنها یک کار را در یک بازه زمانی خاص دارند و این باعث می شود که اگر دچار مشکل گم کردن اشیاء و یا فراموش کردن قرارهای کاری شوند ، کاملاً احساس سردرگمی می کنند . بررسی ها نشان می دهد زنان به دلیل انجام وظایف مادرانه و نیز کنترل امور خانه ، از توانایی بیشتری برای انجام چند وظیفۀ همزمان برخوردار هستندو این ویژگی منحصر به فرد به تدریج و در طی چندین قرن در آن ها ایجاد شده است.
*شادی درمانی کلید درمان بیماری های قلبی است
پزشکان نوع جدیدی از درمان را برای بیماران عروق قلب یافته اند که از طریق شادی صورت می گیرد.پزشکان در جدیدترین پژوهش های خود دریافته اند افرادی که دید مثبت دارند و افرادی که شاد هستند به طور قابل توجهی کمتر به بیماری عروق قلب و یا حملات قلبی مبتلا می شوند . گفتنی است بر اساس تحقیقات قلبی ،افراد افسرده و دچار اضطراب بیشترین احتمال را برای حملات قلبی دارند.
*ادویه کاری با سرما خوردگی مبارزه می کند
ادویه کاری می تواند موجب بهبود افراد هنگام سرما خوردگی شود. در این رابطه محققان دانشگاه «کاردیف» انگلیس اعلام کردند :«مصرف کاری روشی مؤثر در تسکین گلو درد است ، به طوری که موجب ترشح بزاق و کاهش سرفه و علائم گلو درد می شود.
*بعد از خوردن ترشی ها مسواک نزنید
بعد از خوردن ترشی و خوراکی های ترش مزه نباید دندان را با مسواک و خمیر دندان شست و شو داد چرا که این کار باعث می شود قسمت های سست شدۀ دندانها خراش پیدا کنند و مسواک زدن آسیب بیشتری را برای دندانها به دنبال خواهد داشت.
*افراد دیابتی موز نارس مصرف کنند
موز یکی از پر مصرف ترین میوه ها در جهان است و اغلب متخصصان تغزیه ، بیماران دیابتی را از خوردن این میوه منع می کنند. به همین خاطر این افراد که کربوهیدرات در بدنشان سریع می سوزد ،بهتر است از موز کمی نارس استفاده کنند تا موز رسیده، چرا که موز رسیده قند بالایی دارد .

از مسائلی که برای همگان در همه جا مطرح است، بحث تحمل یکدیگر است. در خانواده ،محیط کار، اجتماع و… در این راستا مجموعه ای از راه کارها وجود دارد که میزان تحمل افراد را نسبت به یکدیگر بیشتر می کند که در این جا به برخی از آنها اشاره می شود:
-رعایت احترام به حقوق دیگران.
-خوش رویی و خوش برخوردی.
-کم کردن توقعات.
تحمل انتقاد.
-آنچه برای خود می خواهیم ،برای دیگران هم بخواهیم.
-توجه به روحیات افراد و در نظر گرفتن حساسیت های آن ها.
-تغافل و نادیده گرفتن اشتباهات دیگران.
-خوش بینی.
-احسان و سخاوتمندی.
-ملاحظه و رعایت دیگران.
-آراستگی.
-رفق و مدارا با دیگران.
-بالا بردن حلم و بردباری.
-شوخ طبعی معقول.
توجه به ضعف های خود که همچون دیگران دارای ضعف هستیم.

رنگ ها مانند خیلی از مسائلی مه در روز پیش می آید,بر خلق و خوی ما تاثیر می گذارد.اکنون ببینید هر رنگ چه تاثیراتی بر خلقیات شما می گذارد:
1.آبی – آرامش بخش و تسکین دهنده است.خلاقیت را افزایش می دهد ولی بسیار زیاد آن موجب ناامیدی ذهن می شود.
2.سیاه – دلالت بر قدرت و مالکیت دارد.بنابراین به شما احساس برتری می دهد. این رنگ را عموما درون گر ها ترجیح می دهند چرا که یک رنگ محافظت کننده است.
3.طوسی – لباس های طوسی حس اعتماد به نفس و کنترل را می دهند.ولی از آن جایی که نه سیاه است و نه سفید تاثیر دو دلی و تردید را نیز دارد.
4.سبز – آرام بخش,روشن و مثبت است,تسکین دهنده بوده و گفته می شود بینایی را ارتقا می دهد.
5.زرد – برای چشم بسیار فعال و پر حرارت است.اگرچه به نظر رنگ خوش بینی می آید ولی بسیار زیاد آن موجب زود از کوره در رفتن می شود.
6.قرمز – نشانه ی انرژی , هیجان و احساسات است. اگرچه میزانی از قرمز می تواند کمک به احساس انرژی کند ولی زیاد آن خلق و خو را خشمگین می کند.
7.سفید – نشانه پاکی و خالصی است و با صلح در ارتباط است. بنابراین اگر در معرض رنگ سفید قرار بگیرید آرام تر هستید ولی سفید همچنین می تواند باعث کسالت و ناامیدی شود.