بیایید در سال جدید یک کار عجیب بکنیم. یک روز دیگر هم برای خودمان بسازیم. چه اشکالی دارد، دو روز تولد داشته باشیم و هر دو را هر سال جشن بگیریم. روز تولد اول مان روز تولد اجباری مان باشد، همان روزی که بدون اختیار و بدون حق انتخاب ما را به دنیا آوردند. اما روز تولد دوم را با اختیار و خواست خودمان انتخاب کنیم. قرار بگذاریم هر سال در این روز بدی هایمان را دور بریزیم. اساس و بنیان وجودی خود را بر خوبی های فطری مان استوار کنیم و سعی کنیم همه را دوست داشته باشیم، حتی آن هایی را که به ما بدی کرده اند. غصه ها را کنار بگذاریم و به شادی ها و نعمات اطرافمان بیشتر توجه کنیم و اعتقاد داشته باشیم که فلسفه وجودی عم ، ارزش بخشیدن بیشتر به شادی هاست.           باور کنیم که در هر اتفاق ناگواری، خیری نهفته است که قطعاً از درک آن عاجزیم. بدون شک برای روز تولد جدیدمان، روزی را بهتر از اولین روز های بهار پیدا نخواهیم کرد. روز هایی که در آن طبیعت هم دوباره متولد شده و درختان ، دگر باره سبز می شوند. بیایید تصمیم بگیریم امسال هفت ویژگی شخصیتی صبر، صفا، صمیمیت، صداقت، صلابت، صرامت و صراحت را در خود بپرورانیم.

یک محقق طب اسلامی-ایران تأکید می کند که مصرف زیاد غذاهایی با طبع سرد در دوران جوانی و نوجوانی باعث ابتلا به فشار خون دائمی در زمان پیری می شود. برخی ها فکر می کنند دلیل فشار خون، مصرف غذاهای گرم است، درحالی که اینطور نیست و از نظر سلولی و مولکولی فشار خون دلیل دیگری دارد. اگر افراد در دوران کودکی، جوانی و میانسالی به صورت مرتب از غذاهایی با انرژی پایین استفاده کنند فشارخون در قسمت های بالایی بدن و مغز افت می کند. غذاهایی که طبع سرد و انرژی کمی دارند مانند ماست، دوغ، خیار، گوجه، کاهو، گوشت مرغ، گوشت گاو، ماهی و… باعث پایین آمدن فشار خون می شوند و افرادی که مرتب آن ها را استفاده می کنند دچار علائمی مثل سیاهی رفتن چشم ها در دوران نوجوانی در زمان برخاستن می شوند.اگر این افراد مرتب در حال مصرف مواد غذایی با طبع سرد باشند عروق بدن گشاد می شوند و فشار مغز و قسمت های فوقانی افت می کند و گیرنده های حساس نسبت به افت فشار خون فعال می شوند. در نتیجه این انقباض ها و تکرار آن، فشار خونی که به مغز می رسد افزایش می یابد و اگر این روند طی سال ها ادامه یابد فرد دچار فشار خون دائمی می شود.

برای درمان کم خونی بهتر است از منابع آهن از قبیل گوشت و تخم مرغ، غلات، سبزی ها و میوه ها استفاده شود.فقر آهن در بین کم خونی ها شایع ترین نوع کم خونی است که نه تنها در ایران بلکه در جهان هم اینگونه است و از آن جایی که آهن در بدن وظایف مهم و متعددی را بر عهده دارد تلاش برای رفع کمبود آهن اهمیت بسزایی دارد. به همین دلیل استفاده از منابع آهن توصیه می شود.همچنین مصرف قرص آهن نیز توصیه می شود که بهتر است در آخرشب قبل از خواب استفاده گردد تا عوارض ناشی از آن کاهش یابد. ویتامین سی نیز جذب آهن را افزایش می دهد به همین دلیل معمولاً مصرف آن به همراه آهن پیشنهاد می شود. برخی از علائم کم خونی عبارت اند از: رنگ پریدگی پوست، خستگی زود رس، سرگیجه و سر درد، خواب رفتن و سوزن سوزن شدن دست و پا و حالت تهوع که در کم خونی های شدید گود شدن روی ناخن ها هم مشاهده می شود.

1.بهانه نیاورید:
به ندای درونی خود گوش جان بسپارید. سخت تلاش کنید و روی کار خود تمرکز داشته باشید.
2.دیگران را نیز در نظر داشته باشید:
موفقیت واقعی زمانی بوجود می آیدکه نه فقط در زندگی ما بلکه در زندگی دیگران نیز تغییرات مثبتی ایجاد کند.
3.عادت کنید صبح زود از خواب برخیزید و شب قبل برنامه روزانه خود را طراحی کنید:
به عبارت دیگر قدر زمان را بیشتر بدانید و اجازه ندهید استعداد شما سرگردان بماند.
4.برای کسب انرژی بیشتر به جسم خود اهمیت بدهید:
ورزش را جدی بگیرید و برنامۀ غذایی خود را در جهت سلامتی و برای یک وزن مناسب اصلاح کنید.
5.جرأت مندی را در خود بارور سازید:
انسان های زیادی دارای استعداد و خلاقیت بودند، اما چون دل و جرأت واقعی برای درک مسأله و خطر کردن را نداشتند، موفقیتی هم عایدشان نشده است. یادتان باشد « دیکته ننوشته همواره بی غلط است».
6.مطالعه و یادگیری را سرلوحه زندگی خود قرار دهید:
با روزی یکی-دو ساعت مطالعه می توانید معلومات خود را به خوبی ارتقا دهید.
7.هیچ گاه ناامید نشوید:
بدانید اگر انسان های موفق زود مأیوس می شدند ودست از تحقق اهداف و آرزوهای خود می کشیدند، الان هیچ امکاناتی وجود نداشت.

ماسک زرده تخم مرغ
پوست صورت از پروتئین ساخته شده است، بنابراین نبود پروتئین موجب آسیب دیدن آن می شود.یکی از موادی که پروتئین مرغوب و مناسب پوست صورت در آن یافت می شود تخم مرغ است. طرز تهیه ماسک تخم مرغ و عسل بدین شکل است که ابتدا زرده یک تخم مرغ را خوب به هم بزنید سپس کمی عسل که آن را قبلاً گرم کرده اید( حدود دو قاشق ) به آن بیفزایید و با همزن برقی یا دستی خوب هم بزنید. این ماسک را به مدت 15 دقیقه روی صورت خود قرار دهید و سپس آن را با آب ولرم بشوئید. بهتر است پیش از استفاده از این ماسک، پوست صورت خود را کاملاً تمیز کنید. این ماسک برای افراد دارای پوست خشک مناسب می باشد.
چرا نوشیدن آب برای پوست خوب است؟
اگر پوستتان را با کافئین، الکل یا حتی کم نوشیدن آب دچار کم آبی کنید، پوستتان منقبض خواهد شد، اما زمانی که آب می نوشید، عملاً سطح بالاتری از پتانسیل رطوبت را برای پوستتان ایجاد خواهید کرد. زمانی که پوست دچار کم آبی است، منافذ پوست سفت و سخت ترند،پوست هیدراته منافذ نرم تری خواهد داشت که قابل ارتجاع و ترشح چربی های طبیعی است. منافذ پوستی که دچار کم آبی باشد، انعطاف پذیر خواهد بود و شانس ایجاد جوش، آکنه و حتی جوش های سر سیاه در آن بیشتر خواهد شد. بنابراین هرچه منافذ پوست شما انعطاف بیشتری داشته باشد،راحت تر خواهد توانست چیزهایی را که باید از خود بیرون کند منتشر کند در نتیجه پوست صاف و سالم با منافذی جمع و جورتر پیدا خواهید کرد.

در اینجا لازم است نمونه هایی از بانوان شایسته اسلام را به عنوان الگو به جامعه اسلامی ارائه کنیم تا بانوان جامعه ما بتوانند در همه زمینه ها، هم در مسئله ازدواج هم در روابط درونی خانواده اعم از  همسرداری، بچه داری، خانه داری و هم در روابط اجتماعی از آنها الگو بگیرند. و لذا فکر کردیم همانطور که حضرات پدر بزرگوار فاطمه و شوهر و فرزندان او حسن و حسین (ع) از جهت وظائف و اعمال مخصوص به خود اسوۀ حسنه برای مردان می باشند، حضرات فاطمه و خدیجه مادر فاطمه و زینب دختر فاطمه  علیهن السلام  اسوه و سرمشق بزرگی برای بانوان هستند. از طرفی توجه به این نکته لازم است که فطرت انسان در همۀ عصرها و برای همۀ نسل ها یکی است و سنت های الهی و قواعد حاکم بر زندگی انسان، چون بر فطرت استوار گردیده است غیرقابل تغییر است و لذا قرآن مجید در مواردی که از قواعد حاکم بر زندگی انسان ها سخن می گوید با تکرار این عبارت ها (( لن تجد لسنة الله تبدیلاً )) (( و لن تجدلسنة الله تحویلاً ))  یعنی برای سنت پروردگار هرگز تغییر و تحولی پیدا نخواهی کرد، بر ثبات و دوام این قواعد تأکید می کند تا کسی فکر نکند که این ها مربوط به زمان مخصوصی بوده اند. بنابر این برای بانوان مسلمان و متعهد لازم است اصول ثابت زندگی ، این الگوهایی که نام بردیم را شناسایی کنند و آن ها را متناسب با شرایط زمان و مکان در زندگی خود پیاده کنند.

در اینجا لازم است نمونه هایی از بانوان شایسته اسلام را به عنوان الگو به جامعه اسلامی ارائه کنیم تا بانوان جامعه ما بتوانند در همه زمینه ها، هم در مسئله ازدواج هم در روابط درونی خانواده اعم از  همسرداری، بچه داری، خانه داری و هم در روابط اجتماعی از آنها الگو بگیرند. و لذا فکر کردیم همانطور که حضرات پدر بزرگوار فاطمه و شوهر و فرزندان او حسن و حسین (ع) از جهت وظائف و اعمال مخصوص به خود اسوۀ حسنه برای مردان می باشند، حضرات فاطمه و خدیجه مادر فاطمه و زینب دختر فاطمه  علیهن السلام  اسوه و سرمشق بزرگی برای بانوان هستند. از طرفی توجه به این نکته لازم است که فطرت انسان در همۀ عصرها و برای همۀ نسل ها یکی است و سنت های الهی و قواعد حاکم بر زندگی انسان، چون بر فطرت استوار گردیده است غیرقابل تغییر است و لذا قرآن مجید در مواردی که از قواعد حاکم بر زندگی انسان ها سخن می گوید با تکرار این عبارت ها (( لن تجد لسنة الله تبدیلاً )) (( و لن تجدلسنة الله تحویلاً ))  یعنی برای سنت پروردگار هرگز تغییر و تحولی پیدا نخواهی کرد، بر ثبات و دوام این قواعد تأکید می کند تا کسی فکر نکند که این ها مربوط به زمان مخصوصی بوده اند. بنابر این برای بانوان مسلمان و متعهد لازم است اصول ثابت زندگی ، این الگوهایی که نام بردیم را شناسایی کنند و آن ها را متناسب با شرایط زمان و مکان در زندگی خود پیاده کنند.

فواید:                                   
بازکننده سینوس                                                                                            
بهبود برونشیت
تقویت حافظه
افزایش متابولیسم و لاغری
رفع التهاب
بازشدن عروق
ضدسرطان
مضرات:
بوی بد دهان
از بین بردن حس چشایی
ایجاد مشکلات ادراری
برای زنان باردار و شیرده خطرناک می باشد
مشکلات اولسریک( معده)
اثر بر روی زبان
بی خوابی
رفلاکس معده

هیچ انسانی کامل نیست و کسی که دل آگاه و بیداری دارد، تلاش می کند که خود را به مرزهای روشن کمال و قله های بلند تعالی برساند. انسان هرچه بیشتر به خدا نزدیک شود و خداگونه تر گردد، کامل تر خواهد شد.گذشت روزها و ماه ها و سال ها اگر باعث نشود که آدمی عبرت بگیرد و قدمی به جلو بردارد، چه سودی دارد؟ اگر این آمد و رفت بهار به تجربه های ما نیفزاید، برای چه باید شادی کنیم و آن را به جشن بنشینیم؟ بهار نکته های مهم بسیاری را به ما یادآوری می کند و مهمترین آن این است که هنوز برای سبز شدن و از تیرگی و رکود فاصله گرفتن فرصت هست! اما پرسش اساسی این است که تا کی این فرصت در اختیار ما قرار داده خواهد شد؟ تا کی فرصت روبه جلو رفتن و جبران مافات را خواهیم داشت؟ برای بهتر شدن و کامل شدن باید انسان های کامل را الگوی خود قرار دهیم، یکی از این الگوها حضرت فاطمه زهرا(س) است که ولادت او را پیش رو داریم. ایشان می تواند الگوی کاملی برای دختران، زنان و مادران باشد.زندگی کوتاه دختر پیامبر(ص)چنان پر بار و درخشان است که از لحظه لحظه آن می توان بهره ها گرفت. حضور حضرت زهرا(س)در خانه پدر او، ازدواج و زندگی مشترک وی با امام علی(ع)و پرورش فرزندانی چون حسن(ع)و حسین(ع)و زینب(س)همه و همه از شخصیت والا و برجستۀ آن بزرگوار حکایت دارد.در زمانه ای که تهاجم فرهنگی بیداد می کند و غربی ها می خواهند هویت ما را از ما بگیرند، تمسک و توسل به رسول خدا(ص)و اهل بیت گرامی اش کشتی نجات است.

نگارش، ضد اضطراب است
گاهی احتمال دارد در اوج مشکلات و فشارهای روحی، احساس تنهایی کنید و نخواهید احساساتتان را با کسی در میان بگذارید و از انباشتگی آن همه حس ناخوشایندی در ذهنتان خسته شوید و نیز ممکن است فشارهای روحی و هر روزه آزارتان دهد و تصور کنید هیچ راه علاجی ندارید؛ در حالی که محققان در این مورد اعتقاد دارند که تنها شیوه رهایی از این همه فشار، نوشتن است.
نوشتن، اعتماد به نفستان را افزایش می دهد
نگارش خاطرات روزانه و سرودن شعر به شما کمک می کند تا احساساتتان را مهار کنید. یکی از استادان دانشگاه کالیفرنیا معتقد است نگارش خاطرات روزانه فعالیت بخشی از مغز را که مسئول مهار احساسات است، افزایش می دهد.
نگارش، کلسترول را پایین می آورد
به عقیده بسیاری از پژوهشگران، « نوشتن » ، درمان مناسبی برای آرام کردن و یا بهبود بیماری های روان تنی است؛ یعنی بیماری هایی که بدنمان را تحت تأثیر قرار می دهند اما در حقیقت ریشه روحی ندارند. پژوهشگران باور دارند که نوشتن در زمینه احساسات، موجب ترشح هورمونی می شود که فشار روحی را در افراد کم می کند و در نتیجه با کاهش مقدار این فشار، کلسترول خون نیز پایین می آید.

مطالعات نشان داده اگر کودکان استفاده از تلفن همراه را ادامه دهند، بسیاری از آنان در معرض خطر ابتلا به تومور مغزی در اواسط دوران نوجوانی خواهند بود. محققان هشدار دادند قرار دادن تلفن همراه در کنار تخت خواب، نزدیک در اتاق خواب یا زیر بالش خطرناک است و والدین آگاه باید بشدت استفاده از تلفن همراه را توسط کودکان محدود کرده و اجازه ندهند آن ها این وسیله را همراه یا با خود به اتاق خواب ببرند. بر اساس این مطالعه کودکان بنا به دلایل زیر نسبت به اثرات موج تلفن همراه از حساسیت بیشتری برخوردار هستند. فشار دادن گوشی به سر بطور مداوم و نگهداشتن گوشی در یک طرف سر و تغییر ندادن آن از یک طرف سر به طرف دیگر باعث جذب اشعه های خطرناک می شود. استفاده از تلفن همراه توسط کودکان باید آگاهانه صورت گیرد. این درحالی است که بسیاری از والدین اطلاع کافی در مورد تصمیم گیری مناسب برای فرزندانشان ندارند. تلفن همراه اثر سوئی در سلامت انسان ها دارد و منجر به تغییر ژن ها و پروتئین ها می شود و در نهایت عملکرد فیزیولوژیکی بدن را تغییر می دهد. کودکان بیشتر از بزرگسالان در معرض خطر هستند؛ زمانی که آن ها در معرض تشعشعات تلفن همراه قرار می گیرند و امواج جذب سر کودک می شود و این تابش های خطرناک به جمجمه کودکان که نازک تر است نفوذ می کند منجر به تغییر پاسخ های الکترو مغناطیسی مغز شده و طیف گسترده ای از فعالیت های مغز را مانند فعالیت الکتروشیمیایی  تحت تأثیر قرار می دهد. سوزش یا حرارت در اطراف گوش، سر درد، تنش، سرگیجه، خستگی، اختلال خواب، و شکایت از شنوایی و بینایی از خطرهای استفاده از تلفن همراه است. همچنین مطالعات نشان می دهند قرار گرفتن طولانی مدت در معرض تابش اشعه تلفن همراه منجر به کاهش سطح هورمون های تولیدمثل می شود.